• 华佗五禽戏基本功法教程
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华佗五禽戏基本功法教程

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江苏南京
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作者编者:夏克平|责编:李凡

出版社人民体育出版社

ISBN9787500960379

出版时间2021-11

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数104页

字数60千字

定价32元

货号SC:9787500960379

上书时间2024-12-23

文源文化

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品相描述:全新
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商品描述
内容简介:
华佗编创五禽戏使汉代仿生导引套路动作得到统一,作为健身祛病的系统导引功法,在明确仿生导引主要功理的同时,还强调了导引修炼的功量标准。其一,一次练功“以汗出为度”“遣微汗出即止”;可以五戏连贯习练,也可选练某戏;“体中不快,起作一禽之戏”,如果身体不舒服,起来做其中一种禽戏;并指出“不当使极尔”,强调运动不宜过度。其二,每天练功的功量要“任力为之”,视个人体力而定,不宜勉强苛求。其三,练功要循序渐进,持之以恒,勿急于求成、一蹴而就。“人身常摇动则谷气消,血脉流通,病不生”“能存行之者必得延年”。这些对功量的基本要求,至今仍为气功动功练功标准及运动疗法应用的基本原则所借鉴。

五禽戏的习练目的各有不同,有以健身祛病为主,重视精气神的;有以强筋壮骨为主,重视筋骨皮的。有练刚劲的,还有练柔劲的。

目录:
第一节 概述

第二节 华佗五禽戏基本功法功理

一、动作调控

二、呼吸调控

三、意念调控



第三节 中医气功五禽戏功法详解

一、功法示范

二、五禽戏的习练排序

三、五禽戏的功法应用

附录 华佗五禽戏功法标志

一、徽标

二、练功服

参考文献

后记

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