作者简介: 张海,资历武术格斗运动撰稿人,黑龙江省武学研究会副会长。北京体育大学出版社签约作者,《拳击与格斗》杂志签约作者,《搏击》杂志专栏撰稿人。靠前首位通过书籍将俄罗斯SAMB0、综合格斗MMA、以色列KRAV-MAGA等格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。 1971年生于哈尔滨。 1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文。作品逾三百篇。 2000年以来。主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作。编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗臂锁绝技》《桑搏地面缠斗腿锁绝技》《以色列国术》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》等学术专著多部。 内容简介: 本书采用很精简实用的以色列女子马伽术,从女性人身安全角度出发,具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法,内容全面丰富。通过阅读和练习,可以使女性群体面对各种危险情况时,能有效地实施防护,使自己免受侵害,同时适合当下白领女性减压、塑形、健体,做自信、美丽的女性。 目录: 第1章 女子心理防卫知识 A 警惕暴力犯罪 B 了解所处环境 C 防人之心不可无 D 自尊自爱避免冲突 E 遵循法律正当防卫 第2章 女子防身基础知识 A 保持平衡稳定的防御姿势 B 了解人体有哪些容易受伤的要害部位 C 学会用肢体武器攻击要害部位 D 善用身边物品作武器自卫防身 第3章 摆脱各种肢体控制与纠缠 A 发辫遭遇抓扯时的摆脱与反击方法 B 遭遇正面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法 C 遭遇侧面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法 D 遭遇背后卡掐脖颈时的摆脱与反击方法 E 单手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法 F 双手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法 G 被用力拖拽手臂时的摆脱与反击方法 H 被翻拧手臂时的摆脱与反击方法 I 遭遇正面搂抱时的摆脱与反击方法 J 遭遇背后搂抱时的摆脱与反击方法 K 遭遇背后捂嘴时的摆脱与反击方法 L 遭遇抓扯衣领时的摆脱与反击方法 第4章 防御性骚扰与强暴犯罪 A 遭遇抱腰强吻时的摆脱与反击方法 B 遭遇正面袭胸时的摆脱与反击方法 C 遭遇背后袭胸时的摆脱与反击方法 D 遭遇侧面搂肩骚扰时的摆脱与反击方法 E 臀部被捏掐时的摆脱与反击方法 F 被压倒在地遭遇强奸时的摆脱与反击方法 第5章 徒手防御 ...
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