告别颈肩腰腿痛
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江苏南京
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作者赵春杰主编
出版社华龄出版社
ISBN9787516916032
出版时间2020-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
字数200千字
定价68元
货号SC:9787516916032
上书时间2024-12-23
商品详情
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内容简介:
颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛、肿胀甚至功能受限为主的一组疾病，让人痛苦不堪，从而严重影响人们的生活、工作、学习等各方面。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了颈肩腰腿痛的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了颈肩腰腿痛的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。
目录:
第一章认识颈肩腰腿痛
第一节颈、肩、腰、腿部的骨骼结构
人体骨骼像房屋钢筋2
颈椎虽小，能扛“大头”2
肩是人体最灵活的关节，能转向四面八方2
胸椎、腰椎、骶椎是身体的“栋梁”3
腿部的组织结构3
关节的结构与功能3
奇妙的椎间盘4
椎间盘的生理功能4
第二节颈肩腰腿痛的原因
疼痛的病因病机5
引起颈肩腰腿痛的主要因素6
第三节颈肩腰腿痛有哪些危害
颈椎病的危害9
肩周炎的危害9
腰腿痛的危害10
第四节哪些内脏疾病会引起颈肩腰腿痛
可以引起腰痛的内脏疾病10
内脏疾病引起腰痛的主要原因10
第五节颈肩腰腿痛的自我诊断
颈椎病自我诊断11
肩周炎自我诊断11
腰痛自我诊断11
第六节颈肩腰腿痛的预防
采用正确的姿势12
使用硬板软垫床13
防止风寒、潮湿的侵袭13
加强锻炼，有病早治13
第二章吃对食物——调理颈肩腰腿痛
第一节缓解颈肩腰腿疼痛的蔬果菌类
韭菜/温补肝肾暖腰膝16
洋葱/行气活血杀菌18
辣椒/镇痛抗炎促进消化20
冬瓜/清热解毒消水肿22
丝瓜/清热解毒消水肿24
山药/补虚益气健筋骨26
黑木耳/补血活血滋阴28
海带/清热化湿护肾脏30
黄花菜/强筋健骨又健脑32
榛蘑/祛风活络强筋骨34
樱桃/补脾益肾止疼痛35
桂圆/调节气血安心神36
桑椹
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