病魔心理学
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作者淝河一石 著
出版社中国财富出版社
ISBN9787504759443
出版时间2016-03
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数305页
字数215千字
定价32元
货号SC:9787504759443
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介:
淝河一石，原名郑明武，安徽利辛人，现为新锐青年作家，主要关注中国历史，尤其是近现代政治、军事史，在此领域著作颇丰。作品以幽默、流畅的语言风格，独特、深邃的见解而引发关注。目前已经出版《捍卫蒋介石的敢死卫队》《葬送在蒋介石手下的特种部队》《共和国铁拳内卫》等多部作品。
内容简介:
生活在今天这样一个飞速发展、充满喧嚣、物欲横流的时代，我们很容易被时代的潮流裹挟着盲目向前狂奔，从而失去了欣赏沿途风景的那份闲适心情，从而让抑郁、紧张、焦虑、恐惧等情绪乘机占据了我们的心灵。于是，抑郁症、焦虑症、强迫症等心理症开始泛滥，我们这个时代也被贴上了“众症时代”的标签。本书就是以以上这些心理症为主题，不仅详细介绍了每种疾病的具体症状和致病原因，还重点介绍了预防措施和治疗方法，此外，还致力于让读者真正地去反思生活，放弃生命中那些看似绚丽实际上并不太重要的东西，通过慢慢地调试修炼，重新找回真正的、单纯的自己，重新做回一个安然自若、胜似闲庭信步的健康者！
目录:
第一章 抑郁症：它埋葬了生命的绚丽春色
走近抑郁症003
检测一下你的抑郁程度006
是什么让你陷入抑郁的泥潭009
不要过度关注自己的情绪012
三类人际关系要做好平衡014
不要做被吓坏的小老鼠017
重新寻找人生的真正意义021
把真实的自我释放出来025
给自己安排一点简单的事情028
运动，是抑郁症自救的良方030
其实，你可以这样“吃”掉你的抑郁033
顺其自然，接受抑郁的艳丽036
第二章 拖延症：明明比乌龟快，却输给了乌龟
走近拖延症041
检测你是不是“拖拉一族”044
什么原因引发了拖延症048
不让准备工作带来拖延051
不让完美成为拖延的理由054
把大项目拆分为小任务057
由过度自信引发的拖延060
立即行动，可以摆脱拖延063
第三章 焦虑症：不懂管理焦虑的人会过早去世
走近焦虑症069
检测一下你的焦虑程度071
是什么让你患上了焦虑症075
消除焦虑情绪的公式077
生活在今天的密封舱中079
找到自己值得庆幸的地方081
良好的习惯可以摆脱焦虑084
设置“到此为止”的底线086
不要为金钱多少而焦虑089
第四章 强迫症：学会主动接纳，顺应自然之力
走近强迫症095
检测一下你的强迫程度098
是什么让你患上了强迫症101
通过全面认知，改变看法104
厌恶疗法，让你摆脱强迫症108
与其强迫，不如顺其自然111
转移注意力的15分钟法则113
认识并努力防治购物强迫症115
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