边干边学,成为职场健康达人
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作者赵慧敏 编著
出版社广东经济出版社
ISBN9787545443820
出版时间2016-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数223页
字数222千字
定价32元
货号SC:9787545443820
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介:
赵慧敏，女，天津商业大学心理学系副教授，主要研究方向为消费与管理心理、心理卫生等，经常受邀为企业做基层班组长心理健康辅导课程。参与多项重量项目，主持多项省部级项目，具有广博的理论知识和务实的工作精神，在平凡的工作中追求系统的联系。所讲课程浅显易懂，理论联系实际，博得学生的一致好评。兼任职企业管理顾问，深刻了解企业管理成长过程中面临的问题，能够洞察处理企业运营中的有关问题。主编《班组长全面管理技能应用手册》《动态薪酬考核体系》《绩效管理评价体系》《职位分析评价体系》等图书。
内容简介:
健康，不仅是身体健康，还包括心理健康。工作诚可贵，健康价更高！作为出入职场的你，相信肯定不希望是下一个“牺牲”在工作岗位上的人！本书从身体健康和心理健康两大方面来分别讲述成为职场健康达人要注意的点点滴滴，让你在忙于工作的同时，也重视自己的健康！
目录:
第一章职场达人，吃出健康营养
第一节营养早餐，给你一天好开始
误区01：清早起床就吃早餐
误区02：早餐吃得过于营养
误区03："纯牛奶"混淆"早餐奶"
误区04："牛奶加鸡蛋"代替主食
误区05："油条加豆浆"作为早餐
健康链接上班族边走边吃早饭易伤脾胃
第二节丰富午餐，补充一天的能量
细节01：中式快餐族
细节02：洋快餐族
细节03：便当族
健康链接上班族的午餐科学
第三节美妙晚餐，保证一天的健康
原则01：晚上5~7点间吃晚餐
原则02：晚餐不妨"查漏补缺"
原则03：应酬时管住自己的嘴
原则04：清淡晚餐要注意粗细搭配
原则05：晚餐不宜过饱
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