家庭情绪养育
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作者编者:曾庆枝//李黎|责编:樊诗颖|总主编:谢
出版社上海交通大学出版社
ISBN9787313290632
出版时间2023-08
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数272页
字数160千字
定价68元
货号SC:9787313290632
上书时间2024-12-23
商品详情
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内容简介:
本书是写给父母的家庭情绪管理手册，主要针对家庭中儿童青少年情绪管理。
书中先是介绍了不同情绪，以及情绪与大脑、身体、压力、社交、饮食、睡眠等的关联;之后针对儿童和青少年期两个阶段的孩子，给出了家庭情绪养育的相关技巧并提供了练习方法，以帮助父母更好指导孩子识别、接纳、表达并自助调节情绪。书中还重点分析了一些儿童青少年中常见的情绪危机，如抑郁、焦虑、自伤自残倾向、愤怒冲动、成瘾等，给出了相应策略，并为读者提供了可以寻求的互助资源，以备不时之需。希望通过本书，读者能与孩子建立起相互信任、相互尊重的亲子关系，共同构建和谐的家庭情绪氛围。
目录:
序 章 情绪养育，你准备好了吗？ / 001
第一章 我们都有哪些情绪？ / 017
第一节 眼泪噙在眼眶，悲伤逆流成河 / 019
第二节 阳光正好，花儿草儿也向我微笑 / 023
第三节 愤怒是只大老虎 / 027
第四节 胆小与束缚，害怕与枷锁 / 031
第五节 焦虑是只磨人精 / 035
第六节 从满心欢喜，到厌恶异常 / 040
第七节 情绪分好坏吗？ / 044
第二章 情绪都和哪些因素相关？ / 049
第一节 大脑与情绪 / 053
第二节 身体与情绪 / 059
第三节 社交与情绪 / 067
第四节 压力与情绪 / 072
第五节 睡眠与情绪 / 076
第六节 饮食与情绪 / 080
第三章 不同阶段的情绪养育技巧 / 087
第一节 识别情绪 / 090
第二节 接纳情绪 / 099
第三节 表达情绪 / 106
第四节 调节情绪 / 113
第四章 情绪养育小技巧 / 123
第一节 专注于身体：开启情绪流动 / 128
第二节 创造一个出口：把情绪释放出来 / 136
第三节 尝试说出来：摆脱应激情绪反应 / 145
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