快手减糖瘦身餐
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作者日本主妇之友社
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518428151
出版时间2021-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数96页
字数150千字
定价48元
货号SC:9787518428151
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介:
日本主妇之友社，日本有名生活时尚图书出版社。自成立以来，出版过众多生活实用类图书，受到日本读者广泛喜爱。
主编推荐:
3步即可完成，无须每天制作，可长时间保存，减糖生活变轻松，瘦身更容易。
超多减糖窍门，肉类、主食、甜品放心吃。无须挨饿、边吃边瘦。
所有菜谱均标明含糖量、热量及保质期限，吃得明明白白。
附赠百余种常用食材含糖量、热量表，选对食材，减糖更轻松。
内容简介:
近年来，减糖瘦身正在全世界范围内流行，这种方法是通过优选限度减少食物中的糖类，保留膳食纤维，达到减脂瘦身、降低血糖的目的。本书精选了65道快手易学的减糖料理，涵盖日式、西式、中式特色菜品，还搭配了酱料、小菜、主食、甜品等。食谱全部在3个步骤以内，简单好操作。所有菜谱均附有含糖量、热量以及保质期限。
目录:
4如果能长时间保存，制作减糖料理就会变得更轻松！
5本书中的“3步常备减糖料理”是什么？
6常备减糖料理为何可以轻松瘦身？
7经受不住美食诱惑怎么办？减糖的诀窍
8常备减糖料理Q&A
Part1常备减糖饱腹菜
10黄油甜椒猪排
12酸辣腌菜拌鸡肉
14蛋黄酱鲑鱼
16盐煮五花肉
18豆腐大虾西蓝花奶汁烤菜
20腌紫甘蓝煎鸡肉配塔塔酱
22芝士紫苏炸千层饼
24生姜榨菜烧猪里脊
25培根菠菜豆浆烘蛋
26俄式牛肉丝
27蒜香叉烧
28原汁炖鸡肉
29蛋黄酱印式旗鱼
30冻豆腐填馅鱼糕
31椰汁鸡汤
32平底锅烤羊排配洋葱酱
33蛋黄酱味噌烤里脊
专栏1减糖汤品
34基础减糖汤品肉末芹菜汤
35变化1咖喱肉末芹菜黄豆汤
变化2肉末芹菜味噌汤
36基础减糖汤品鸡翅汤
37变化1去骨鸡翅酸辣蛋花汤
变化2民族风鸡翅汤
专栏2减糖酱汁、蘸料、沙拉酱
38【酱汁】日式酸辣酱汁/金枪鱼咖喱油酱汁/南国风味酱汁
39【蘸料】黄豆酱/鲑鱼酱/意式蘸料
40【沙拉酱】韩式沙拉酱/凯撒沙拉酱/柚子辣椒味噌沙拉酱
Part2常备减糖特色菜
日式
42醋腌鸡胸肉
44盐煮豆腐肉片
46香辣味噌青花鱼
47炒牛蒡丝
48红烧咖喱鱼
49白萝卜筑前煮
西式
50汤咖喱
52圆白
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