述情的力量 如何让别人理解我?
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作者赵较为
出版社广西师范大学出版社
ISBN9787559857460
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数156千字
定价68元
货号SC:9787559857460
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介:
"赵较为
资深心理咨询师、婚姻家庭咨询师，曾担任多家卫视特邀情感心理嘉宾。
自2008年起，在北京、上海、广州等地讲授与述情相关的《爱的能力》系列课程，收获广泛好评。
著有《爱的五种能力》等长销书。"
主编推荐:
"百万级畅/长销书《爱的五种能力》作者、资深心理咨询师赵较为近期新力作
被人理解是人们普遍的内心需求，作为“共情”的双生概念，“述情”还未曾得到充分论述。本书是首部系统阐释“述情”概念的心理学著作。
本书明白晓畅，理论与实际相结合，提供很多具体案例与练习，解决人内心深处的需求，使人获得疗愈和成长。
#编辑推荐#
生活中我们是否总是感到不被理解？是否常常讨好别人？是否难以形容自己的感受？这些其实都是“述情障碍”的表现。那么，什么是“述情障碍”，什么又是“述情”？
“述情障碍”就像情感上的色盲，无法区分心理感受与生理感受，无法为自己的感受命名，或无法描述、表达自己的感受。
“述情”是“共情”的双生概念，如果说共情是更好地理解别人，述情就是让别人更好地理解自己。述情的能力来自能够感受、能够识别自己的感受并将其表达出来。学会述情，不仅可以让别人更好地理解我们，建立更好的人际关系，还能够疗愈自己内心的创伤，更好地感知这个世界并与之联结。通过述情，我们的内心不再是封闭的，而是打开的。
这本书将“述情”作为独立的心理学概念进行阐述，深入人们渴望被理解的内心需求，以平易近人的口吻、流畅通俗的语言，带领我们打开“述情”的大门。"
内容简介:
人与人之间最为深入的关系，本质上是心与心的关系。彼此能够获得情感上的支持，关系才会长久。而在现代社会中，人们往往缺少对他人和对自己感受的关注与接纳。述情，就是勇敢面对自己的感受、保持觉察，并能灵活、如实表达；让彼此内心深处的柔软相互连接、相互理解。但述情这种能力目前还未得到足够的认知与重视。本书通过介绍述情以及这种能力背后的心理功能，向读者系统地阐释了述情这一心理学概念，并从精神动力学的角度，分析述情障碍的成因及其所带来的影响，让读者认识到述情对于心理健康及个人成长的重要性；同时本书也提供了一些述情技巧的方法与练习，方便大家更有针对性地结合自身情况来学习并提升自己。
目录:
自序
第一部分述情是打开自己的心
第一章被人理解也是一种能力
袒露程度，决定了被人理解的难易程度
述情是经营人际关系不可或缺的能力
第二章述情的能力从何而来
可以跟自己的感受有连接
可以为自己的感受命名
可以将自己的感受说出口
第三章经历同样的事情，人们的感受可能不同
成长环境不同，决定了人的不同
每个人都是独一无二的
第二部分人类表达情绪的三个层次
第四章躯体化
身体感受和心理感受的分化
躯体化，是身体在替心理表达情绪
第五章行动化
为什么有人喜欢付诸行动？
行动化影响建立关系的能力
第六章言语化
言语化是最成熟的自我表达方式
言语化能力可以通过自身努力提高
第三部分很多人的习惯是不表达感受
第七章人与人之间有两个沟通频道
述情是与他人内心的爱与柔软进行连接
评价是借助外界标准为自己主持公道
说教是企图控制他人的表现
有效的沟通，一定是感受层面的沟通
第八章发脾气最容易伤害关系
常见愤怒原因之一：感到被入侵
常见愤怒原因之二：痛苦被触碰
常见愤怒原因之三：控制感受挫
第九章讨好是在教别人不尊重我们
讨好是愤怒但又恐惧，才形成的防御行为
习惯讨好的人，心中压抑着强烈的愤怒
述情，可以让内心的力量感发展出来
第十章什么都不说，别人真不一定能懂你
即便是母亲，也未必懂我们
心有灵犀，是长期表达的结果
第四部分述情不只可
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