• 毕淑敏的幸福课
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毕淑敏的幸福课

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作者毕淑敏

出版社长江文艺出版社

ISBN9787570209880

出版时间2019-12

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数284页

字数207千字

定价39.8元

货号SC:9787570209880

上书时间2024-12-22

文源文化

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商品描述
作者简介:
毕淑敏,有名心理咨询师,畅销书作家。文学界的白衣天使,孜孜不倦探讨“建构幸福生活”的良方。以丰厚的心理学积淀,一线心理咨询实践,智慧温润的文字,探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境,给生活以温情,生命以能量,心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。
主编推荐:
毕淑敏携手百家讲坛、治愈系人气插画师林帝浣巨献备受读者欢迎的经典畅销作品
内容简介:
毕淑敏重要代表作,《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑,将十年的心理咨询成果诉诸笔端,通过真实案例,引导读者破解心灵锁链,远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪,构建并长久拥有幸福的人生。 幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力,拥有这样的能力,你无论如何都会幸福的。
摘要:
        幸福到底是什么?
    无论是古代人、近代人还是现代人,对于幸福的追求从未停止过片刻。
    生活本身的目的就是获得幸福,追求幸福让众生殊途同归。那么,到底什么是幸福?
    古往今来,关于幸福的定义,可以说众说纷纭五花八门。当我们讨论一个问题的时候,有的时候,可以从“它不是什么”来推断。
    首先,幸福不是金钱。
    金钱肯定是万分重要的。当然,贫贱夫妻百事哀。在物质靠前匮乏的情况下,金钱和幸福有密切的相关性。但是,随着温饱的满足,人们对幸福的追求,就脱离了金钱增加的轨道。也就是说,金钱成倍地增加了,相应的幸福感,却并没有成倍增加。
    国外的研究发现,百万富翁和街头的乞丐,感知幸福的比例差不多。
    到我的心理诊所来咨询的访客中,有些人婚姻关系亮起了红灯,他们说,我们无比怀念以前没钱的日子,那时候,我俩每天都有说不完的话,两个人一起打拼,乐在其中。现在呢,房子有了,钱有了,可是话没了。两个人的心越离越远了。这是怎么回事啊?是哪里出了问题啊?
    看来,不幸福有时和金钱有关,但有了钱,幸福并不能自然而然地降临。
    其次,幸福不是高科技。
    谈及科技与幸福的时候,所有人的第一反应几乎都是以为它们是相关的。有了更多的新科技,人们就会收获更多的幸福。
    这个论点粗看之下很有道理。因为有了空调,人们不再受酷热严霜之苦,安逸舒适,自然多了幸福。2009年7月,北京酷热,有一天我看到报纸上登了一封读者来信,一位产妇说,我刚生了宝宝,我们这一带停电了,宝宝在没有空调的房间里,受了大罪了,这可怎么办呢?太痛苦了!
    看了这封忧心忡忡的读者来信,我就想起我孩子也是生在7月,那一年,北京也是酷暑。当然没有空调,不过,也安然渡过来了,好像并没有产生婴儿在没有空调的房间里就不能生活的顾虑。从这个角度来说,高科技不但没有增加人们的幸福感,反倒让人变得更敏感、更弱不禁风了。
    有了火车,人们朝发夕至,免了鞍马劳顿之苦,快捷安全,自然幸福感提高。有了电子邮件,人们手指轻点鼠标,无数思念和信息顿时抵达,自然幸福感提高。较之茹毛饮血刀耕火种的人类,如今的我们似乎幸福到了天上。事实果真如此吗?
    不然。今天的人们并没有比以前感受到更多的幸福。
    既然幸福不是钱,不是高科技,那么,幸福是不是长寿呢?
    在中国古代,“福寿禄”三足鼎立,可见这三样不是一种东西。福是福,福与祸相对,无祸便是福。寿呢,指的是活得长久。禄,指的是古时官吏的俸禄。    现代人认为:生命不在长度,不在数量,而更要重视质量,重视它的宽度和深度。
    现在,我们还要探讨一下——“福”是不是多子多福?
    这一点,估计现代人会马上给出否定的答案。孩子并不直接等同于幸福。如果是那样的话,比人具有更强繁殖力的动物就更幸福了。比如鱼和虾甩子一次可以达到几十万,你能说它们比人类更幸福吗?其实,越是低等动物,它们面临的生存环境越是险恶。为了保证在特别恶劣的环境中种族不灭绝,它们就进化出了大量生殖的
...
目录:
第一章定义幸福:你的第一责任是使自己幸福

幸福到底是什么?

提醒幸福

幸福的物质基础

幸福理应来之不易

生活本身并不幸福,所以我们要幸福地生活

对待幸福的四种类型:饮鸩止渴型

对待幸福的四种类型:黄连团子型

对待幸福的四种类型:馊馅饼型

对待幸福的四种类型:幸福的包子型

第二章量化幸福:关于幸福度的自我测评

给自己的心理健康打分

幸福,来自内心的坚定和顽强

喜欢自己,尊重自己,肯定自己

用真诚与乐观面对世界

珍视自己的能力和价值

不用“完美”苛求自己

拓宽心理容量,不以自我为中心

勇于表达自己,战胜自我恐惧

要有一点“莱卡精神”

启动适度的自我防卫机制

对自己有正确的期望

将幸福砝码握在自己手上

坚定的内心,是幸福的港湾

不要活在过往,生活从现在开始

第三章认清幸福的敌人:你不必讨所有人喜欢

幸福的优选敌人

我们的生命,不因别人的喜欢而存在

承认自己不完美,是改变的第一步

排查自卑的心理根源

如何应对自己的不完美

写下自己的优点

做一个“自我感觉良好”的人

第四章宣泄悲伤:那些击倒我的,必将使我更强

悲伤是不可避免的生命体验

我们正在经历哪一种悲伤

悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面

建立新的生活秩序

有意识地缝合受伤的心

流自己的泪,让别人说去吧!

第五章放过自己:在焦虑的世界中安静下来...

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