构建积极家庭 教你用积极心理学轻松育儿
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 31.17 5.2折 ￥ 59.9 全新
库存5件
作者曹志涛
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557697327
出版时间2022-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数150千字
定价59.9元
货号SC:9787557697327
上书时间2024-12-22
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
主编推荐:
积极心理学因其强大的实用性和适用性，被广泛应用到各个领域。积极家庭正是积极心理学在家庭教育中的应用，是一种可以让孩子有安全感、幸福感、获得感的家庭养育之道。在当今的教育体系下，许多父母学习家庭教育知识，主要是将侧重点放在如何提升孩子的学习成绩上，而积极家庭不仅关注孩子传统的学业技能，还致力于培育他们健全的人格，提升他们的情绪管理、人际交往、生活投入、建构意义等核心能力，帮孩子追求一种有价值感、意义感、幸福感的蓬勃人生。本书一定会给父母更多的育儿智慧，让父母和孩子都脚下路，踏实地走；眼中有光，自信地走；心中有爱，快乐地走。愿每一个家庭都成为积极家庭，家庭成员能够共同成长，做更好的自己。
内容简介:
积极心理学致力于研究普通人的活力与美德，探讨普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活；具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等。积极心理学因其强大的实用性和适用性，被广泛应用到各个领域。积极家庭正是积极心理学在家庭教育领域的应用。本书结合积极心理学，分别从积极身心、积极优势、积极情绪、积极投入、积极发展、积极自我、积极关系、积极意义、积极学习和积极成就十个模块进行论述，探讨了建立积极家庭的意义和方法，积极家庭不仅关注孩子传统的学业技能，还致力于培育他们健全的人格，提升他们的情绪管理、人际交往、生活投入、建构意义等核心能力，帮孩子追求一种有价值感、意义感、幸福感的蓬勃人生。
摘要:
现代科学给人类社会带来了翻天覆地的变化，随着经济发展和社会进步，人们的生活、学习和娱乐活动逐渐转入室内。但是长时间待在室内不运动会导致身体机能不断下降，由此一种新型的疾病——“现代文明病”出现了，并且其发病率呈现逐年上升的趋势。“现代文明病”又称生活方式病、富贵病或慢性病等，这种病并非由细菌或病毒引起，而是一种由于生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而成的一类疾病。试想身边的朋友患上心脑血管疾病、脂肪肝或糖尿病时，您会如何给他建议？无非是调整作息、注意休息、保持运动等。我们都明白，运动对一名患者是有益的，对健康的人岂不更是锦上添花？运动不仅对身体有益，还有着更为重要的作用。“四肢发达的人，头脑并不简单，因为锻炼身体的同时也在锻炼大脑，运动可以改造大脑。”哈佛大学医学院瑞迪教授在其专著《运动改造大脑》中如是说。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健和改造大脑。运动时身体会分泌多巴胺、内啡肽和血清素。多巴胺是一种能带来能量和动力的神经递质，多参与动机与奖赏的调控，同时还跟愉悦和满足感有关。为什么孩子爱玩游戏？因为孩子在玩游戏时会分泌多巴胺，这让孩子感到很愉悦。多巴胺还与注意力相关，患有多动症的孩子的体内分泌的多巴胺较少，所以他们的注意力不容易集中。内啡肽具有放松神经、止痛等作用，可产生兴奋感、舒适感和欣快感。当我们进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌。血清素与情绪有关，可以有效地控制我们的恐惧、愤怒、伤心、抑郁等。运动还与去甲肾上腺素、脑源性神经营养因子（简称BDNF）、海马体体积、心率变异度有关。去甲肾上腺素能在学习与记忆工作中起到一定的作用。BDNF可以使我们的脑细胞更加活跃和健康。经常运动可以使海马体体积变大，从而增强记忆力。经常运动也会使心率变异度逐渐升高，从而提高自控力。
诸多研究证明了运动对大脑的改造作用。
2007年的一项对人类的研究中，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20％。例如，有新学员来参加我们的课程后，我常常会问他们一个问题：孩子在学校学习一天回到家后，父母觉得他们应该先写作业，还是先运动一会儿呢？曾经有一位家长因为孩子放学后不立即回家写作业，反而选择先去球场上打篮球而找到我，想让我跟孩子聊聊天，让孩子改掉这个习惯。在正式与孩子约谈时我了解到，孩子打篮球的时间并不长，更何况学校门卫会在固定时间锁门，孩子也就能活动半小时左右。我给那位家长留言，我们要支持孩子对运动的热爱，这并非一件坏事，学习之前适量运动会使大脑得到放松，有助于学习。我还有一位学生在初中时没有很用功地学习，也没有打好基础，升人高中后想要奋起直追，但是又觉得每天学习特别累，常常心有余而力不足，我说不妨尝试一下每日通过运动调节自己，她也接受了我的建议，每天下晚自习后她都会绕着自己家附近的小河慢跑一会儿再回家学习。她调节好自己的身心状态，最终通过不断努力考入了理想学府。
在《运动改造大脑》中，作者举了一个例子，长跑160
...
目录:
绪论 积极父母的五项修炼
积极父母的第一项修炼——相信
积极父母的第二项修炼——自省
积极父母的第三项修炼——欣赏
积极父母的第四项修炼——学习
积极父母的第五项修炼——无为
第1章 积极身心
运动改造大脑
正念冥想提升幸福感
第2章 积极优势
关注优点很重要
发现品格优势和美德
认识优势教育
践行优势教育
第3章 积极情绪
认识情绪
积极情绪的重要性
如何提升积极情绪
消极情绪的来源、进化意义和应对方法
第4章 积极投入
福流的体验
福流与家庭环境的关系
如何激发福流体验
第5章 积极发展
婴幼儿时期的发展
童年时期的发展
青少年时期的发展
第6章 积极自我
自我认知
自尊
自我效能感
第7章 积极关系
积极关系的重要性
积极关系的构建
积极关系在教育中的应用
第8章 积极意义
何谓意义
意义从何而来
如何进行意义教育
第9章 积极学习
读题
审题
解题
模板
学习决策
第10章 积极成就
成就与幸福
获得成就的前提——达成一个目标
成就的关键要素——心理韧性
成就的终极品质——坚毅
附录 答疑解惑
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价