应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法)

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作者作者:(美)埃德蒙·伯恩//洛娜·加拉诺|责编:刘林澍//杨冰|译者:张轶蓓

出版社机械工业出版社

ISBN9787111579564

出版时间2021-03

装帧平装

纸张胶版纸

定价55元

货号ZJ:9787111579564

上书时间2024-12-21

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商品描述: 作者简介:
    洛娜·加拉诺（Lorna Garano），专业心理咨询师，知名的心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助那些患有乘机恐惧症的人。
内容简介:
    如果感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。
    本书是根据最新研究成果全面修订而成，为你提供经临床验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。本书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

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