改变你的作息改变你的生活
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江苏无锡
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作者作者:(印度)苏哈斯·克什尔萨加尔//(美)米歇尔·西顿|译者:孙锦甜
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559628565
出版时间2019-07
装帧平装
纸张胶版纸
定价58元
货号ZJ:9787559628565
上书时间2024-12-21
商品详情
- 品相描述：全新
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- 商品描述
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内容简介:
焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标……
即使做一切“正确”的事情：每天运动，吃高蛋白、低热量的食物和大量果蔬，一天睡足够长的时间，身体还是一次又一次地向你发出警告，为什么？
这一切问题都不在你，而在于你的作息。
你是否随便叫一份外卖代替正餐，却在深夜大快朵颐？该运动时“宅”在家，心血来潮时又进行高强度的运动？熬夜工作，然后周末补觉……好的生活方式并不是指一天总共摄取多少热量，在跑步机上跑多久，也不是指每天能睡足几小时，而是指这些活动与身体需求的协调性。
日常作息对人的体重、体力、健康状况和情绪都起着决定性作用。
本书融合了古老的阿育吠陀医学与先进的“诺奖”科研成果，为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。
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