健康基因的开关

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作者作者:(美)詹姆斯·克莱门特//克里斯廷·洛伯格|责编:程璞玉//李亚婷|译者:何文忠//吴芳芳//王海伦

出版社中信出版社

ISBN9787521736083

出版时间2022-05

装帧平装

纸张胶版纸

定价59元

货号ZJ:9787521736083

上书时间2024-12-21

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商品描述: 作者简介:
    克里斯廷·洛伯格，畅销书作者，作品包括与戴维· 珀尔马特博士合作的《谷物大脑》，以及与戴维·阿古斯博士合作的《无病时代》《拒绝生病》。
内容简介:
    每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。
    我们如何才能积极激活这个开关呢？
    我们应该多久禁食一次，每次禁食多久？
    哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬？
    多少运动量和什么类型的运动是合适的？
    间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么？
    这本书基于大量科学研究解答了上述问题，内容既专业又浅显易懂，有助于我们掌握身心健康之道。

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