腰椎功能强化训练
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 62.3 7.0折 ￥ 89 全新
库存10件
江苏无锡
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者作者:(德)加布里尔·德雷埃尔-埃德尔曼|责编:周珊//张真真|译者:张影
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571425333
出版时间2023-01
装帧平装
纸张胶版纸
定价89元
货号ZJ:9787571425333
上书时间2024-12-20
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
内容简介:
本书以腰椎训练为重点，尤其适用于那些深受背痛困扰的读者。全书分为A和B两个部分。A部分的整个练习课程由相互关联的小练习组成。练习课程以30天为一个周期逐步展开。如果在进行某项练习时感到疼痛，应该立刻停止这项练习。每天的练习时长不要超过10分钟。
读者可以自由安排30天练习的重复次数。
本书B部分是拓展练习。
第31章介绍了如何借助网球进行强化训练，作为肌肉训练的补充练习；
第32章介绍了站立时可以进行的练习，从仰卧姿势转为俯卧姿势的转身练习，以及正确的站姿、弯腰姿势和坐姿；
第33章总结了针对特定部位疼痛，尤其是针对职业生活中长期养成的坏习惯造成的疼痛的练习方法；
第34章列举了正确的日常活动姿势，并给出了避免运动损伤的建议；
第35章介绍了一些对身体有害的练习。
全书的练习早已经过多年实践的证明，受到了很多患者、医生的一致好评。即使你是零基础，本书中简洁明了的语言和生动形象的演示也能让你一目了然。只要你逐步完成30天的练习，就一定能看到成效。不仅如此，所有教授脊柱健身操或体操的人，如理疗师、体育教师、健身教练、成人大学和体育俱乐部的任课教师，都可以从本书中找到一些有价值且高效的练习方案。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价