情绪掌控术(完美升级版)
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作者徐宪江著
出版社台海出版社
ISBN9787516823118
出版时间2019-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数240页
字数195千字
定价49.8元
货号SC:9787516823118
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介:
乐律，知名心理图书策划机构、专业心理知识内容创作机构，由大学教授、心理咨询师等专业人士掌舵，曾策划出版数百种心理学畅销书，与壹心理、燕园心理、国奥心理医院、白云心理医院、京师博仁、韦志中心理学网校、幸知在线、中科博爱、京师心智、中社心关爱基金等众多国内知名心理机构合作，致力于心理学知识的普及和运用，提升中国人的幸福感。
内容简介:
每人心中都有一把控制情绪的钥匙，我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。如果想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！学会调节自己的情绪，管好自己的心情，把握人生的节奏。
本书选取影响个人发展的七种情绪——抱歉、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折，并讲述如何控制或转化这些不良情绪，使我们成为情绪的主人，不被情绪所驾驭。一旦你学会了正确地表达及控制自己的情绪，就能在职场、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充满诗意的人生。
摘要:
第一章 情绪调控——想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪
作为对外界的一种心理反应，情绪时刻伴随我们左右。不过，情绪差别很大，好情绪让人愉悦、自信，是成功的助推器；坏情绪让人消沉、自卑，是失败的导火线。一个人掌控个人情绪，就能管好心情，进而理好人情，办好事情，成功掌握自己的命运。
1．心境决定心情
柏拉图说过：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”得之，不狂喜；失之，不过悲；成功，不傲于人；失败，不馁于己。不拒绝鲜花与掌声，也不惧怕风雨和泥泞。不怨天，不尤人，这样的人生必然风和日丽。
一位老和尚带着刚出家不久的弟子，云游四方。他们走了很多地方，一路上小和尚总是抱怨行囊太重，要求找个地方歇会儿。
这时候，老和尚总是说：“再走一会儿吧，再走一会儿吧。”结果，他走得越来越快，小徒弟在后面奋力追赶，累得气喘吁吁。
这一天，师徒俩走了好长一段山路，经过一个村庄。小和尚实在太累了，一屁股坐在地上：“师父！我走不动了，休息一下吧！”
目录:
上篇情绪调节——修炼你的情商
第一章情绪调控——想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪
1.心境决定心情／002
2.情绪化让你坏大事／004
3.控制情绪，激发潜能／007
4.理性决策需要好的情绪状态／010
5.深思熟虑后再采取行动／012
6.幸福生活离不开好情绪／014
7.心情愉快，健康常在／017
8.好情绪缘于自我管理／018
第二章情绪调节——千万别让坏情绪绑架你
1.生活本身就是一种心情／022
2.做情绪的调节师／024
3.接受生活中的不完美／027
4.千万别跟自己较劲／030
5.走出误会的死角／032
6.“装”出你的好心情／034
7.别把简单的事情复杂化／037
8.学会克制自己／039
第三章情绪转移——状态不好的时候换件事来做
1.做人不钻牛角尖／043
2.累了就先放下手头的工作／045
3.情绪不好时转移注意力／048
4.想想那些不如你的人／050
5.在等待中发现美／053
6.人要学会遗忘／054
第四章情绪传导——别被他人的不良情绪左右
1.情绪很容易传染／057
2.宠辱不惊才能笑看人生／059
3.事情不是你想象的那样／062
4.做一个有主见的人／065
5.让镇静成为你的习惯／068
6.抛弃固有的偏见／070
第五章情绪释放——给负面情绪找一个出口
1.警惕你的负面情绪／074
2.用宣泄来为自己减压／0
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