边坐月子边瘦身
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作者汪虹主编
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787571312497
出版时间2021-05
版次1
装帧平装
开本12开
纸张胶版纸
页数156页
字数220千字
定价39.8元
货号SC:9787571312497
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介:
汪虹 山东省立医院产科主任医师
从事产科工作30年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊治，对胎儿医学有较深入的研究。此外，汪主任还擅长产后的系统保健，并对产褥期各种并发症，如产褥感染等的诊断及治疗有着丰富的临床经验。
主编推荐:
本书分产后恢复、产后饮食及产后瘦身运动三部分，详尽地指导新妈妈如何边坐月子边瘦身，内容丰富、通俗易懂，详细地介绍了新妈妈在产后需要注意的事项以及适合产后的运动和调养。
本书除了独特的篇章设置，专项介绍月子期间常见的问题及处理方法外，还有以下优势：
将哺乳妈妈和非哺乳妈妈要注意的事项和适合滋补的营养餐区分开，针对性的介绍不同时期的新妈妈所面临的产后坐月子的问题。另外，在产后瘦身运动内容中，增加“运动全程”版块，满足新妈妈对动作整体性的把握，并对产后运动“运动频次”“运动时长”及“自我纠正方法”特别明示。
内容简介:
本书针对新妈妈较担心的问题，用较具可读性的方式，详尽地指导新妈妈在产后的瘦身康复。本书一共分为三章，每一章各有侧重，旨在让新妈妈在产后的月子期，正确做到健康瘦身。简单易懂的文字、形象生动的图片以及全面丰富的内容，帮助新妈妈在产后有一个安心舒适的月子期。书中的“专家说”作为产后护理知识的延伸，更专业、更全面地为新妈妈指导产后护理的问题。愿此书陪新妈妈度过这段既甜蜜又难忘的月子时光，开启人生美好的篇章！
目录:
坐月子你想知道的事
坐月子瘦身的5个高频问题
为什么生完孩子还像怀孕6个月
什么是腹直肌分离
腹直肌在产后的变化
产后漏尿的尴尬有谁懂？
什么是盆底肌
盆底肌在产后的变化
盆底肌松弛的主要原因
产后腰腹疼痛堪比生娃，我是怎么了
骨盆的主要作用
骨盆在孕期和产后的变化
骨盆变形的原因
产后乳房像石头一样硬，怎么办
乳房在产后的变化
积极预防急性乳腺炎
患了乳腺炎还能哺乳吗
长了妊娠纹惨不忍睹，可以去除吗
鸡蛋清巧除产后妊娠纹
养成日常好习惯淡化妊娠纹
“按摩+ 护理”，淡化妊娠纹
重点部位淡化妊娠纹的方法
选择好的去妊娠纹产品
坐月子瘦身攻略
月子期恢复越好，瘦得越快
产后恢复≠大吃大喝
恢复快虽好，瘦身别贪早
体重减少和减肥是两回事
睡出易瘦体质
产后6个月瘦身要点
制订专属你的瘦身计划
坐月子应该知道的事
第1周
产后恢复健康瘦
黄金24小时，你该做什么
产后恶露几时休
促进恶露排出体外的方法
加速子宫恢复做好这几点
产后要绑腹带吗，何时绑
母乳喂养，产后瘦身的第一选择
母乳的五大营养成分
正确的哺乳姿势，避免乳腺问题
人工喂养需注意
混合喂养有方法
专家说 乳房护理
预防急性乳腺炎
母婴同室，促进乳汁分泌
乳房胀痛找
...
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