足球体能周期训练设计
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作者(西)哈维尔·马略
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571409555
出版时间2020-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数184页
字数171千字
定价86元
货号SC:9787571409555
上书时间2024-12-03
商品详情
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内容简介:
《足球体能周期训练设计》从不同的视角观察了构成足球训练过程的要素，介绍了基于优化球队特征比赛模型的构建，训练的组织，提出了根据球队实际情况设计整体训练课的复杂的训练内容和分配训练强度的方法，用周期训练解决训练负荷的设计问题，帮助球队在一个赛季的不同阶段尽可能达到高水平的运动表现。
《足球体能周期训练设计》分为训练过程的组织、整体训练课的设计、周期训练设计和围绕比赛四个阶段的训练四个部分。
目录:
1 训练过程的组织
1．1 教练对球队表现相关问题的决策
构建比赛模型
制订训练计划
影响比赛模型构建和训练计划实施的因素
球员的影响
教练团队的影响
保障团队的影响
场地设施的影响
俱乐部背景的影响
小结
1．2 训练结构
训练前的热身
球员个人训练与球队集体训练
训练目标
训练时间
训练课后的恢复与分析
恢复
训练分析
1．3 预防损伤
损伤风险
损伤发生的原因
预防损伤的训练策略
预防肌肉损伤的训练策略
预防关节病变的训练策略
预防损伤的训练方法
力量训练
心理训练
2 整体训练课
2．1 训练课的开始部分
热身运动概述
热身的三个阶段
热身的类型
无球热身示例
有球热身示例
2．2 训练课的主体部分
复杂训练内容的设计
体能
技术
战术
比赛
训练强度的分配
球员的体能特征概述
训练强度概述
不同强度的训练组织
不同强度的体能训练
不同强度的技术训练
不同强度的战术训练
不同强度的比赛
2．3 训练课的结束部分
3 同期训练
不同级别球队实施周期训练的可能性
训练负荷与训练周期
3．1 周期训练概述
传
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