高血压这样降
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作者温玉波, 陈飞松编著
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571317980
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数310千字
定价49.8元
货号SC:9787571317980
上书时间2024-12-02
商品详情
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作者简介:
温玉波贵州省兴仁县中医院院长、北京亚健康防治协会常务理事、中医针灸专家、中医世家的第四代传人。陈飞松中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师、知名保健专家。
主编推荐:
1.装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。2.传统中医调理方法，主任中医师亲授，让您在家就能调养身体。3.每道菜谱步骤图文详解，刮痧、足疗等传统保健方法对症养生，真正的一看就懂，轻松呵护全家健康。
内容简介:
相关研究显示，我国的高血压患者人数已达2亿多，高血压已成为威胁群众健康的“慢性杀手”。但很多人对高血压没有正确的认识和应有的重视，它的危害性长期被忽视。高血压有哪些类型？高血压会遗传吗？高血压能“”吗？血压稳定了就可以停药吗？本书从现代医学、传统中医和营养学的角度出发，系统阐述了现代人对高血压理应具备的疾病知识，包括病因病理、预防措施、调养原则、饮食选择、运动方案等。书中对很多内容坚持了科学、客观、正确的表述，但并不涉及过于高深专业的理论知识，是一本读者读后能够从中寻找到上佳康复建议的实用保健书。
目录:
第一章 认识高血压
什么是血压 2
为什么要学会自测血压 4
什么样的血压被称为“高血压” 6
导致高血压的“罪魁祸首”8
高血压的“N 宗罪”12
遵循科学的治疗原则 16
降压用药须谨慎18
容易被人忽视的低血压 20
调理高血压，从健康生活习惯开始22
第二章 饮食调理降血压
饮食调养三原则 26
摄取钠元素要适量 30
有效调节高血压的营养素 32
老年高血压患者怎么吃 34
儿童高血压患者怎么吃 38
妊娠高血压患者怎么吃 42
肥胖高血压患者怎么吃 46
这些食材应慎食 50
纠正不良的饮食习惯 52
高血压患者的一周膳食计划 54
第三章 选对食材卫健康
玉米 利尿消肿、调和脾胃 60
小米 除热解毒、和中益气 62
薏米 健脾除湿、除痹排脓 64
绿豆 清热消暑、利水解毒 66
黄豆 健脾利水、通肠导滞 68
黑豆 活血利水、健脾益肾 70
荞麦 健胃消积、下气宽肠 72
豆腐 益气补虚、清热消肿 74
芹菜 清热解毒、利尿止血 76
菠菜 滋阴平肝、养血止血 78
苦瓜 清热除烦、明目解毒 80
西蓝花 清利湿热、益肾补虚 82
马铃薯 健中和胃、解毒消肿 84
大葱 发表通阳、解毒杀虫 86
红薯 益气健脾、养阴补肾 88
洋葱 理气和胃、解毒杀虫 90
番茄 健胃消食、生津止渴 92
竹笋 清
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