孕期控糖饮食
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作者左小霞, 闫旭主编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571328382
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数176页
字数220千字
定价39.8元
货号SC:9787571328382
上书时间2024-12-02
商品详情
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作者简介:
左小霞
解放军总医院第八医学中心营养科主任
全国妇联健康工程教育特聘专家
北京市健康科普专家
从事临床营养工作近20年，对疾病营养和预防保健有较丰富的经验。从饮食健康与营养均衡角度，为高血糖者设计出一道道美味又健康的食谱，深受大众喜爱。北京卫视、中央广播电台等多家健康栏目嘉宾。
闫旭
解放军总医院第八医学中心营养科营养师
高级公共营养师
从事营养及相关工作近10年，持续关注孕妇营养情况，对怀孕期间的膳食营养和食疗颇有心得，深受广大孕妇的赞誉和信赖。
主编推荐:
本书是健康营养科普专家左小霞和高级公共营养师闫旭多年的经验总结，内容涵盖孕期饮食、运动、自我监测、产后指导等多方面的内容，方便孕妈妈从各个方面来控制血糖。其中，饮食控糖是本书的主要内容，不仅教孕妈妈如何安排一天的饮食，还有控糖食材、食谱推荐，运用食物交换法来安排饮食，孕妈妈不仅不用挨饿，还能吃得更营养、更健康。
内容简介:
在许多人的观念里，孕妇就要多补充营养，一人吃，两人补！而血糖高者就要忌口，这也不能吃，那也不能吃。
可是，当孕妈妈遭遇高血糖，又要如何取舍呢？是为了胎宝宝的健康发育而补呢？还是为了控糖而减呢？
其实，没必要做出这样非此即彼的选择。
本书就教血糖高的孕妈妈如何在控糖降糖的同时吃得丰富、吃得营养、吃得愉快。饮食原则+食材推荐+烹调方法+定制食谱，让孕妈妈懂得“控糖不是挨饿，而是合理选择和搭配食物”的道理。
另外，本书还从运动、产后调理等方面给予“糖妈妈”更多的指导和呵护，让“糖妈妈”安心度过孕期，开开心心地迎接小生命的到来！
摘要:
妊娠糖尿病早期，孕妈妈可能并没有什么明显的症状，只有在进行相关检查时才会发现是否血糖偏高。还有一些孕妈妈早期并没有发现血糖偏高，当血糖高到一定界限时，会出现易饥饿、口渴、多尿、偶尔头晕等不适，孕妈妈可千万不要忽视。好饿，好饿
饥饿感是妊娠糖尿病早期常见的症状，但许多人认为孕妈妈是“一个人的嘴巴，两个人的饭量”，所以感到饥饿很正常，也正是因为如此，这个症状常常会被很多孕妈妈忽略。约有一半的“糖妈妈”饭量比以前增大，甚至进食量比同样孕周的孕妈妈要多，但仍有饥饿感。尿频
当体内血糖升高到一定界限时，人体为了保护自己，会通过尿液排出多余糖分。所以，有些孕妈妈在血糖升高后，会出现尿量明显增多的症状，而且是白天、夜间尿次和尿量都增多。
当然，随着妊娠期的发展，胎宝宝的不断发育长大，会对母体的膀胱等有一定的压迫，也会让孕妈妈出现尿频的症状。所以，要注意观察，做出区分。口渴
在妊娠糖尿病的早期，孕妈妈常常容易出现不明原因的口渴，就算是不停喝水仍会不时感到口干。所以，孕妈妈如果出现这种症状，就要引起注意了。同时，因为口渴导致饮水量增多，加上胎宝宝压迫膀胱，孕妈妈会时常感到有尿意，上厕所的次数大大增加。好像哪里都痒
妊娠糖尿病常伴随没有明显原因的皮肤瘙痒。冬天皮肤易干燥，夏天有蚊虫叮咬，都会引起皮肤瘙痒，因此这个症状也常常被忽视，孕妈妈一定要注意区分。总感觉累
对于孕妈妈来说，随着孕期的增加常常会产生疲乏感，但这种状况也有可能是血糖升高导致的。所以，当孕妈妈时常感到劳累时，需要观察自己是否同时出现了其他妊娠糖尿病的症状。头忽然好晕
不要以为糖尿病是血糖高，就不会出现低血糖的症状。一些患有妊娠糖尿病的孕妈妈也会出现饭前低血糖的症状，比如饭前头晕、出虚汗、乏力等。体重增长过快或突然下降
大多数孕妈妈的体重会随着孕期的增加而增加，但是体重增加过快或在应该增长的时期却突然下降，都有可能是一种危险信号。孕妈妈过度肥胖可能引起很多问题，比如血糖升高、高血压等。而孕妈妈在孕期体重不增反降，有可能是已经患上了妊娠糖尿病，一定要及时去医院进行相关检杏。
妊娠糖尿病是“高危"吗
对妊娠期血糖偏高的孕妈妈来说，如果血糖控制得不理想，会引起一些并发症，对母婴的健康产生影响。但是，如果通过适当的治疗方法将血糖控制在理想范围，那么妊娠糖尿病也并不那么可怕。
控糖不理想对胎宝宝有影响如果孕妈妈血糖过高，那么母体内额外的葡萄糖就会输送给胎宝宝，
从而会给胎宝宝带来一些健康方面的影响。影响胎宝宝的发育
孕妈妈在妊娠期不同阶段血糖升高对胎宝宝的影响不同，如果将血糖控制在正常值或接近正常值的水平，这种影响将明显降低。一增加巨大儿的风险
孕妈妈的血糖控制不佳时，会使胎宝宝长期处于高血糖的戢态，刺激胎宝宝在生长发育过稿中大量囤积脂肪，发育成巨大儿；也有可能导致胎宝宝肩膀过宽。
P7-9
目录:
第一章 妊娠糖尿病不要怕，控糖、营养一起抓
孕妈妈请留步，先来了解下妊娠糖尿病
妊娠糖尿病其实很常见
妊娠糖尿病要重视
孕期血糖高，就一定是妊娠糖尿病吗
妊娠结束后血糖还会高吗
怀孕后怎么就血糖高了
年龄大的孕妈妈要注意
有这些情况，一定要重视
不能一味地吃
体重超标了
“糖妈妈”会有些不舒服
好饿，好饿
尿频
口渴
好像哪里都痒
总感觉累
头忽然好晕
体重增长过快或突然下降
妊娠糖尿病是“高危”吗
控糖不理想对胎宝宝有影响
控糖不理想对孕妈妈也有影响
控糖不理想还可能影响新生儿
多加注意，避免危害
成了“糖妈妈”，应该注意什么
少饮少食不可取
控制体重很重要
递增式能量摄入
血糖低了也不好
选择适合的运动方式
第二章 早诊断早监测，控糖要趁早
早诊断
备孕时就要关注
按照标准早诊断
诊断方法早掌握
诊断时间有讲究
口服葡萄糖耐量试验时需要注意的问题
早监测
重视监测准没错
自我判断有标准
自我血糖监测有方法
按时按点测血糖
监测时也要注意的那些事儿
……
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