我减掉了五十斤
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作者徐徐 著
出版社漓江出版社
ISBN9787540782085
出版时间2017-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数269页
字数122千字
定价48元
货号SC:9787540782085
上书时间2024-12-02
商品详情
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作者简介:
徐徐，文人、媒体人、商人、心理咨询师，不断挑战自我的职业女性，拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。第一个十多年，投身传媒行业，做过报社记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监、视频网站美食节目主持人……第二个十多年，转战商界，曾是美国医疗产品五百强企业中国区省级代理商，香港上市医药公司省级代理商。现在是国家一级企业培训师，AACTP（美国培训师认证协会）认证培训师，主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、亲子教育等方面的咨询辅导与课程培训。
内容简介:
38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？《我减掉了五十斤》中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。
摘要:
目录:
自序：疗愈、成长，打破肥胖“魔咒”
推荐序：观照内心，生起力量，用智慧去改变
第一篇减肥前传
我胖，竟然是因为缺爱？
中国式母女的爱恨情仇
习得性肥胖：我为什么要像妈妈？
第二篇瘦身之旅
减肥，从自我接纳开始
战胜黄昏焦虑，减肥事半功倍
从减肥到体重管理
断食，轻食，轻断食
附：轻断食日食谱参考
平衡责任感，远离中年发福
减掉五十斤的五个心理秘诀
第三篇顿悟时刻
情绪管理和内在小孩
自己的事，别人的事，上帝的事
自控力的秘密
忍受，接受，享受
打破轮回，做治疗的一代
感恩改善睡眠
第四篇成长故事
瑞秋的故事:把伤痛和脂肪一起卸下
大刚的故事：原谅父亲，远离水果罐头
彤彤的故事：减肥，助她考过英语六级
要总的故事：成功不需要大肚子
雅丽的故事：瘦下来，重新活一回
马克的故事：不做妈宝，为自己负责
后记
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