营养力
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作者王晓梅 主编
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512712157
出版时间2016-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数242页
字数290千字
定价49.8元
货号SC:9787512712157
上书时间2024-12-02
商品详情
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作者简介:
王晓梅，北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床很好医生、很好教师称号。已出版多部孕产类图书。
内容简介:
本书推荐了孕妈妈每周的营养素补充、孕期食谱以及孕期的食物宜忌，以供参考。准妈妈可以根据本书的内容，就不用每天发愁今天要吃什么，可以不费多少时间，不花多少心思就安排好自己每的饮食内容。
目录:
孕1月培育高质量的受精卵
孕1～4周的胎儿和准妈妈／2
第1周的胎宝宝／2
第2周的胎宝宝／2
第3周的胎宝宝／3
第4周的胎宝宝／3
准妈妈的变化／4
重点营养素——叶酸／S
何时开始补叶酸／5
准妈妈每天需要补充多少叶酸／5
补充叶酸的3条法则／5
哪种叶酸增补剂适合准妈妈／6
避免交叉进补摄入过量叶酸／6
孕早期没有补叶酸怎么办／6
食补叶酸的注意事项／6
富含叶酸的食物／7
本月重点：培育优质受精卵／8
备孕期不宜多吃的食物／8
备孕时要重视经期饮食／10
吃什么可以提高卵子质量／10
怎么吃能增强准妈妈的免疫力／11
培育高质量精子的营养建议／11
准妈妈不宜吃生肉，以免感染弓形虫／12
准妈妈的饮食要注意生熟分开／12
对胎宝宝来说有毒的食物／12
吃出营养力／l3
准妈妈营养金字塔／13
查查你是否缺营养／14
营养补充要缺啥补啥／15
测一测你有没有营养过剩／15
不必刻意服用维生素E／15
准妈妈每天要喝多少水／16
这些水不健康／16
哪些饮料在孕期要少喝、不喝／16
高龄怀孕怎么吃／17
吃素的准妈妈该如何搭配营养餐／17
烟酒对胎儿有什么不良影响／18
均衡营养的一日配餐／18
食疗调养好孕色／19
增强卵子质量／19
提高精子活力／20
通过食物摄入叶酸／21
应对电磁辐射／22
孕2月早孕反应期怎么吃
孕5～8周的胎儿和准妈妈／26
第5周的胎宝宝／26
第6周的胎宝宝／26
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