无惧更年期
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作者(英)杰奎琳·琳娜
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571429669
出版时间2023-06
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数232页
字数184千字
定价68元
货号SC:9787571429669
上书时间2024-12-02
商品详情
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作者简介:
杰奎琳·琳娜
专注于更年期健康管理的临床营养师，获得了英国补充医学与自然保健委员会(CNHC)以及英国营养与生活方式医学协会(BANT)的的专业认证。她曾在国际上最负盛名的临床营养师培训学校（英国很好营养研究所）系统学习4年营养课程。
她不仅有深厚的理论基础，还有丰富的临床经验富。多年来，她始终专注于更年期健康管理这一领域，创建了一家专门为更年期女性提供营养咨询的医疗机构——WellWellWell营养诊所。
获奖情况
2021.3 WellWellWell营养诊所获伦敦和东南声望奖—年度更年期营养诊所奖
2019.5 杰奎琳·琳娜获伦敦声望奖—年度营养学家奖
2018.6 WellWellWell营养诊所获替代医学&整体健康奖—很好营养诊所和工作室奖
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更年期是女性第二青春期，你将更加自信，全新绽放
内容提要 *
内容简介:
更年期是女性人生中非常重要的一个阶段，身体状况会在此时发生根本性转变，很多方面将焕然一新，因为从青春期就开始影响你做事方式方法和情绪的激素开始退居二线。因此你将获得一个全新的角度来审视自身，自我意识会变强，更加自信，更加专注于自己的选择。不过，这条通往解放的道路有时也会充满艰难险阻，令人感到痛苦。因此，我希望每位女性都可以拥有一个快乐的更年期，这就是我创作此书的缘由。
在本书中，你将学到：
科学系统的更年期相关知识
更年期的革命性营养干预基本策略
更年期常见症状的个性化解决方案
女性推荐的营养学常识
目录:
第1章 关于更年期
深度认知更年期
激素到底出什么事了？
什么是绝经前期？
激素过山车
什么是绝经期？
绝经后期会发生什么？
调整饮食和生活方式对改善更年期症状有何作用？
关于激素替代疗法
第2章 如果你只能做一件事……
保持血糖水平的平衡
大自然母亲的更年期计划
有何不妥之处吗？
那应该怎么破解呢？
压力反应机制是什么？
慢性压力的典型症状
持续的压力对更年期有什么影响？
消除慢性压力、平衡激素水平的方法
如何优化一日三餐以帮助血糖平衡？
……
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