超级清单 精力管理实用技巧、表格与自我训练
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作者张旭
出版社中国法制出版社
ISBN9787521615852
出版时间2021-03
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数336页
字数204千字
定价46元
货号SC:9787521615852
上书时间2024-12-02
商品详情
- 品相描述：全新
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内容简介:
精力是效率之本。没有精力，就没有效率。精力管理，就是通过管理精力的使用情况，达到高效做事的目的。精力管理的核心在于把优选的精力用到最重要的事情上去。《超级清单：精力管理实用技巧、表格与自我训练》是一本为了帮助大家更好地进行精力管理而撰写的书。本书着重介绍了精力管理实用技巧、表格与自我训练方面的内容，让大家学会用“清单思维”去掌控和利用精力，通过循序渐进的实践和分析去优化自己的精力使用情况，帮助大家成为更加自信、高效的人。
目录:
第一章为什么精力管理比时间管理更重要
第一节比时间管理更重要的事/003
第二节什么是精力管理/013
第三节精力管理的核心原则/017
第四节精力管理的关键步骤/020
第五节如何进行精力管理/023
第六节如何使用这本书/026
本章小结/028
第二章记录精力——发现你的精力现状
第一节精力分配记录：你的精力都去哪儿了/033
第二节工作休息节律记录：你的精力分配合理吗/042
第三节专注与干扰记录：是什么耗费了你的精力/047
第四节精力记录：你的精力是否足够旺盛/055
第五节压力释放：影响精力的重要因素/060
第六节习惯记录：你的精力是否被用于真正值得的地方/068
第七节身体与精力记录：激发很好精力的身体能量/075
本章小结/086
第三章目标与精力管理——目标与精力的合理匹配
第一节让精力与目标匹配/089
第二节让目标变清晰，让精力有的放矢/095
第三节让目标变得更容易实现/101
本章小结/104
第四章习惯养成——如何创造充沛的精力
第一节发现好习惯与坏习惯/107
第二节福格习惯模型/114
第三节养成习惯的7种武器/119
第四节培养习惯的3个黄金步骤/124
第五节培养习惯案例及实践/128
本章小结/146
第五章压力管理——告别压力与疲惫
第一节什么是压力/151
第二节你现在的压力水平：压力评估/155
第三节是什么让你产生了压力：压力源分析/159
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