克服焦虑(人生松弛指南)
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作者作者:(德)安德里亚斯·史托乐//严斯·普拉格|责编:张奇|译者:杜涵//冯姗
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505756694
出版时间2023-09
装帧平装
纸张胶版纸
定价59元
货号ZJ:9787505756694
上书时间2024-11-30
商品详情
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作者简介:
严斯·普拉格，专门研究与焦虑症相关的生物学和心理学，以及体育活动对焦虑症的治疗效果。
内容简介:
有些人是否总把焦虑挂在嘴边，却不明白它是怎样产生的？
好像在某个瞬间，名为焦虑的开关啪一下打开，压抑、焦躁、失眠、没有干劲等接踵而至。如今，焦虑已然成为很多人的日常状态。
焦虑有积极的一面，能够让我们识别危险并迅速做出反应。但是当焦虑反应是由不该引发焦虑的情况或事物触发时，焦虑就会成为一个问题，让我们陷入痛苦，同时也影响我们的健康和人际关系。焦虑有多种类型：
场所恐惧症：对自己实际或预期暴露于某种场合而感到明显又强烈的恐惧或焦虑。
广泛性焦虑障碍：持续数月，大部分时间都沉浸在焦虑中，并且这些担忧是过度且难以控制的，在客观上不存在可以解释的具体原因。
社交焦虑障碍：害怕与他人接触时感到尴尬、被嘲笑或取笑。
特定恐惧症：对特定物体或情境有明显焦虑。
分离焦虑：通常会担心自己可能会失去重要的人，而这种担心往往并没有事实依据。
本书基于大量临床案例与前沿研究成果，尽可能全面地探讨人的焦虑系统，试图让每一个受到焦虑困扰的人以及他们身边的人了解焦虑是什么，它有什么益处，以及正常焦虑和病理性焦虑（即焦虑症）有什么区别。身为资深焦虑症专家，两位作者特意选取了焦虑门诊中的案例，帮助我们了解焦虑的不同类型、各自的特征和诱发原因，以及行得通的科学治疗方法，以期为改善每个人的生活质量提供帮助。
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