赶走忧虑(28天重回生活正轨)

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作者作者:(荷兰)艾德·克考夫|责编:周霈|译者:熊偌均

出版社上海社会科学院出版社

ISBN9787552031850

出版时间2020-09

装帧平装

纸张胶版纸

定价42元

货号ZJ:9787552031850

上书时间2024-09-18

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商品描述: 作者简介:
艾德·克考夫（Ad Kerkhof），心理治疗师、荷兰阿姆斯特丹自由大学（Vrije Universiteit Amsterdam）临床心理学教授，专注于忧虑、抑郁、自杀和创伤问题的研究和治疗。他开办了自己的临床治疗中心，以帮助持续受心理障碍困扰的人们。
内容简介:
使用认知行为疗法（CBT）自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。这本书真正厉害的地方在于它的每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来，去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。

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