状态比能力更重要(108个状态调整法)
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全新
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作者作者:(日)小林弘幸|责编:吴第|译者:肖燕
出版社中译出版社
ISBN9787500174271
出版时间2024-03
装帧平装
纸张胶版纸
定价55元
货号ZJ:9787500174271
上书时间2024-09-18
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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作者简介:
小林弘幸,日本顺天堂大学医学教授,日本体育协会公认运动医师。曾指导职业运动选手、演艺明星、文化名人如何提升表现力。
内容简介:
小麻烦不断的生活,会让你陷入“不舒服—自律神经失衡—影响身心—更不舒服”的恶性循环。这背后的科学原理就是自律神经受到影响,从而产生对身体和情绪的连锁效应。
自律神经是控制心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自律神经正常运行时,交感神经和副交感神经共同作用,使人身体舒展,心情顺畅,身体机能处于高度平衡状态。
本书就是据此提出:通过每天一点小习惯的调整,达到自律神经的极佳平衡状态,最终调整身心,助你每次都能全力发挥。
作为日本研究自律神经的权威,作者在书中介绍了一系列简单易行的方法,层层分解、消除身心负担和压力,并从身边小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等8个方面,给出了切实可行、行之有效的108个建议。
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