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谈"心"——关于心脏的医学、健康与生活方式

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江苏南京
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作者刘健

出版社人民卫生出版社

ISBN9787117307949

出版时间2021-02

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数304页

字数261千字

定价75元

货号SC:9787117307949

上书时间2024-09-18

文源文化

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商品描述
内容简介:
心脏每天一刻不停地跳动，按照心率每分钟75次计算，每天搏动108000次，每搏输出量按75毫升计算，24小时心脏的泵血量是8100升，加在一起就是8吨重。你能想象出一个像我们拳头大小的心脏是如何完成如此高强度的工作的吗？你知道心脏的结构有多么精妙吗？这本书是刘健大夫，一位有着20余年临床经验的心内科主任医师告诉你，心脏是如何运转的，阿司匹林是如何被发现的。这是一部关于心脏医学、药物研发以及保持心脏健康的全读本。刘健老师的谈“心”，真的就像一个老朋友在和你谈心，有叮宁、有警示，体贴而温暖。关于心脏的一切，你的“心事”他都懂。
摘要:
        1  你的生活方式藏着健康密码
    中华预防医学会于2020年3月公布了新的心血管疾病预防指南，这个指南主要关注那些尚未患上心血管疾病的人群，在预防措施方面主要是调整生活方式、控制那些使我们易患心血管病的因素，比如高血压、高血脂、吸烟、酗酒、糖尿病、缺乏运动，等等。
    下面来详细说说指南里提到的，预防心血管疾病的四个关键的健康生活方式。
    饮食习惯
    所有人都应当保持健康的饮食习惯，增加蔬菜、水果、坚果、粗粮、瘦肉和鱼类的摄入，减少反式脂肪（如奶油）、加工肉类（如火腿肠）、精制碳水化合物（如蛋糕）以及甜味饮料的摄入。
    控制体重
    超重和肥胖的人，建议向专业人士进行咨询，并严格控制卡路里的摄入来控制体重。
    体力运动
    成年人每周应至少进行150分钟的中等程度的有氧运动，或者75分钟剧烈的有氧运动，减少久坐。
    积极戒烟
    烟草使用应作为成人健康检查的评估指标，对吸烟者，建议通过行为干预和药物治疗来帮助他们戒烟。
    健哥说
    生活方式是指我们日常生活的行为方式，正确的生活方式能促进身体健康。很多指南都把健康的生活方式列为预防和治疗疾病的关键推荐。
    可以说，你的健康，从生活的点滴而来，而你的生活，藏着健康的密码。
    2  10个人里面就有1个！现在预防还来得及
    2019年2月19日，美国医师协会（ACP）的官方期刊《内科学年鉴》刊登了一篇关于我国居民的大型研究，这个研究覆盖了全国31个省141个县级地区，调研了近170万城镇居民的心血管疾病状况。在报告的数据中，最令人触目惊心的是我国心血管疾病的高危人群的比例。该研究发现，在35～75岁的居民中，高危人群占比为9.5%，其中男性高危人群比例为11.8%，女性为8.0%。换句话说，我国35～75岁的居民，差不多每10人就有1人存在心血管疾病高危风险。
    心血管疾病高危人群是指10年内发生心血管疾病风险超过10%的人群，他们在未来更容易发生心脑血管疾病。
    高危人群有什么特征呢？
    一是年龄较大，二是存在危险因素较多。
    上述研究发现，在60岁以上年龄段，高危人群比例急剧增加。而每个年龄段男性的高危人群比例整体高于女性。下图是不同年龄段高危人群的比例。
    一些慢性病是常见的心脑血管疾病危险因素之一，因此，这些慢性病患者经过专业医生的评估，可能就是高危人群。高危人群往往同时有多种危险因素，最常见的两种同时发生的慢性病是高血压和糖尿病，占总高危人群的16.7%。最常见的3种慢性病组合则是高血压、糖尿病和血脂异常，也就是我们常说的“三高”，占总高危人群的23.3%。在男性中，高血压和吸烟是最常见的成对危险因素（20.7%），而高血压和糖尿病则是女性中最常见的成对危险因素（23.6%）。
    相比高危人群数以万计的数目，患者使用药物控制疾病的比例则只能用“少得可怜”来形容。他汀类药物和阿司匹林是最常见的用于预防和治疗心血管疾病的药物，但在我
...
目录:
第一章想健康要知“心”

1你的生活方式藏着健康密码

210个人里面就有1个！现在预防还来得及

3比身体健康更重要的是心理健康

4向死而生的哲学思考

第二章“心事重重”的冠心病

1人人都有一座“豪宅”——心脏结构和功能

2心脏“豪宅”如何运转

3你的“心”事我知道——冠心病的成因和危害

4老王的烦“心”事一细说冠心病症状

5冠心病都要做哪些检查

6治疗冠心病：介入、搭桥、药物哪种更强

7冠心病患者阿司匹林一定要终身服用吗

8冠心病患者要“武装”到牙齿？真的

9怎么吃才算“低脂饮食”

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听诊器简史

有一种痛，像风一样

甲状腺离心脏这么远，有关系吗

第三章离你并不“远”的心肌梗死

1老张心梗了，是什么挽救了他的生命

2心肺复苏——人人都应该掌握的救命技能

3心脏性猝死有迹可循吗

4心梗生死时速

5知情，同意！——一纸医书，一生亲情

6心梗了，要先找熟人吗

7挽救心肌：机不可失，时不再来

8硝酸甘油，用对了才能救命

9溶栓治疗也救命

10警惕！心梗正在年轻化

11胃痛、嗓子疼……小心是心肌梗死

12打呼噜还会打出心梗

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