动动手指,练练大脑
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作者(日)白泽卓二 著;安潇潇 译
出版社浙江科学技术出版社
ISBN9787534181498
出版时间2018-06
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数121页
字数50千字
定价35元
货号SC:9787534181498
上书时间2024-09-18
商品详情
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作者简介:
白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记研究组组长等。所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、基础老化学会理事。著有《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》、《克服衰老》、《打开长寿遗传因子的方法》、《Dr.白泽的美味处方笺》等。
精彩内容:
让我们一起来学习“手指操”，预防老年痴呆症！白泽卓二40 年后，老年痴呆症患者的数量将增加3 倍！1992 年，美国前总统里根突患阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）。两年后，他公开宣布自己正在和老年痴呆症这个疾病进行斗争。那时，老年痴呆症的社会认知度还很低，导致前任总统的公开声明给不少人带来了强烈的冲击。老年痴呆症是一种致死性神经退行性脑病。患者会从初期的健忘逐渐转为学习能力和认知能力的低下，最终会变得卧床不起、需要别人的护理才能生活。脑变性疾病很难在早期发现，而且这种疾病一直在发展和变化，很难制定明确的治疗方法。目前，全球约有3400 万确诊的老年痴呆症患者。随着老龄化社会的不断发展，40 年后老年痴呆症患者的数量很有可能会增加3 倍。吸烟、糖尿病、高血压、中年肥胖都是促使发病的危险因素。目前，虽已确认老年痴呆症的病因与遗传因子有关，但在所有老年痴呆症患者中，因遗传因子变异致病的患者数量不多。大部分患者都没有遗传因子的变异问题。除了遗传因子外，科学家也从流行病学的角度确认了其他容易引发老年痴呆症的危险因素，包括吸烟、糖尿病、高血压、中年肥胖、缺乏运动、抑郁症及低水准的教育素养等。通过研究这些因素，我们可以确定老年痴呆症是一种能够预防的疾病。研究表明，那些需要大量脑力劳动的工作者、高学历的人、对文化知识很感兴趣的人一般都不会患老年痴呆症。从50 岁开始，就要为预防老年痴呆症而改善生活现在还没有研究出能有效治疗老年痴呆症的药物。所以一旦患病，就会变得无药可医。另外，虽说一般的患者都是从70 岁左右才开始出现健忘的情况，但其大脑内部的病变却是从50 岁左右开始出现的。所以，从50 岁开始，我们就要为预防老年痴呆症而改善生活。从2000 年起，科学家开始利用患有老年痴呆症的小
...
内容简介:
这是一本简单、有趣的手指操书，无论是幼儿园小朋友、小学生、中学生还是大人都能做，书中介绍48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、手指舞、伸展手指操等，让你在简单的手指动作游戏中锻炼大脑，开发智力，提高学习/工作效率，增强记忆力。是人人推荐的一本通过手指锻炼大脑的指南书。
目录:
第1章实证：手指操能有效预防老年痴呆症的发生
为什么上了年纪就容易得老年痴呆症？2
手指操真的能预防老年痴呆症吗？6
怎样才能优选限度地活用手指操来预防老年痴呆症？11
第2章手指操
手指的柔韧操第1节14
手指的柔韧操第2节16
手腕的柔韧操第1节18
手腕的柔韧操第2节20
弯曲手指操第1节22
弯曲手指操第2节24
弯曲手指操第3节26
弯曲手指操第4节28
弯曲手指操第5节30
旋转手指操32
白泽式预防老年痴呆症的10大指南①33
紧握手指操第1节34
紧握手指操第2节36
伸展手指操38
包、剪、锤40
摆“螃蟹”手势42
白泽式预防老年痴呆症的10大指南②43
摆“青蛙”手势44
各式各样的手势游戏46
白泽式老年痴呆症预测试题48
第3章手指活动
用不惯用的手按计算器52
白泽式预防老年痴呆症的10大指南③53
用不惯用的手拿筷子54
向着另一侧写字56
双手一起写数字58
左右手画出不同的图形60
白泽式预防老年痴呆症的10大指南④61
用一根手指按键盘62
用小指和无名指练习连打64
连夹子游戏66
将圆珠笔拆开再组装68
移动皮筋70
分格填色72
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑤73
剪报纸74
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑥75
将笔放在手指上76
一元钱硬币塔78
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑦79
学习打手语80
第4章手指游戏
猜拳游戏86
白泽式预防老年
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