做自己的心理医生
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作者墨羽 著
出版社中国商业出版社
ISBN9787520802130
出版时间2018-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数243页
字数250千字
定价39.8元
货号SC:9787520802130
上书时间2024-09-18
商品详情
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内容简介:
“眼看着身边的人越来越富裕，换了大房子，换了好车，日子是越过越好了，一比较，自己真是无言以对，压力好大啊……”
“在哪里工作？一个月赚多少钱？有对象了吗？买房了吗……虽然七大姑八大姨都是为了自己好，可天天面对这么多人的‘盘问’，好烦好烦，感觉随时都要爆发……”
“心情不好，昨天和家人又吵架了，明明不是多大点事，怎么就是说不通呢，天天吵，月月吵，这日子可怎么过呀…--”
“天天忙于工作，一到周末或休息时间，只想一个人宅在家里不出门、不见人，可时间一长，怎么突然发现自己出门参加社交活动都有点心虚了呢？这不会就是传说中的社交恐惧症吧…“”
这明显是一种“心理亚健康”状态。据相关数据显示：中国有高达70％的人处在“亚健康”状态。简单来说，也就是这70％的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，感觉活得很累。也正是因为如此，墨羽编写了这本《做自己的心理医生》，希望能够给广大处于心理亚健康状态的人提供一定的自助式服务，免于罹患心理疾病，维护好自身的心理健康。
摘要:
2．人生其实有无限种“可能"
许多人抱怨，获取成功是非常困难的一件事。通常，他们遇到一点困难就自暴自弃，甚至觉得自己一无是处。放弃继续努力，而在暂时的挫折上浪费精力，这实在是自讨苦吃。
事实上，不管遇到什么事情，都不要急着去否定自己，不如从自己身上找原因，想办法挖掘出隐藏的潜力和能量。一旦每个人身上成功的潜质得到开发，那么你的人生就会大不同。抛开成功本身不谈，单是你聚精会神奋斗的过程就足以令人满足。
艾伦是一名善良、敏感的女孩，她一直都很羡慕姐姐——弹得一手好钢琴，任凭自己多么努力都无法做到。父母十分疼爱孩子们，专门为姐妹俩请了家庭教师。艾伦在学习上非常用功，而且为了练好琴，她甚至牺牲了许多休息时间。当姐姐去房间里看漫画书偷懒的时候，她依然坚持练习。然而，足够的勤奋有时候也未必就能收到应有的回报，不管艾伦怎样努力，她在钢琴训练方面始终毫无起色。
相比之下，姐姐弹钢琴就很有天赋，虽然艾伦真心为之高兴，但是相比之下仍旧对自己感到失望之极。时间长了，她甚至在潜意识里也认为自己一点音乐天赋都没有。这恰恰是大多数人的通病——根本意识不到“人各有所长”，只要努力发现自己擅长的事情或领域，总能找到属于自己的天地，而不会在灰心绝望中度日如年。
在初中毕业的聚会上，同学们都十分开心地写下临别赠言，艾伦最喜欢的音乐老师也参加了这次活动。就在分别之际，老师特地叫住她，意味深长地说： “艾伦，你不知道自己是一个多么有天赋的孩子，只要挖出那些宝藏，你将会是最棒的那个人。”就是这样简单的一句话，让艾伦感慨颇多。暑假期间，一帮好友组建了一个摇滚乐队，并真诚邀请艾伦参加。尽管她从未接触过摇滚，但还是欣然答应了。
在接下来的日子，她发现原来自己其实没有那么差劲。虽然从来没有打过架子鼓，但是她在朋友三言两语的指导下就能表现得很好，甚至最熟识的朋友也称赞她真是个音乐天才。显然，这令艾伦受宠若惊。从前，她始终都在学习钢琴，但无论多么努力都达不到理想效果，那时候她直接判定自己根本就没有音乐细胞。此时看来，当时的那种想法是多么幼稚。
音乐的范围是如此广阔，除了钢琴还有那么多的选择。只要走出原来的直线思维，就能发现一片新天地，找到最棒的那个自己。在钢琴方面没有潜能，为什么不试试其他方面呢？只要心中有目标，就没有什么不可能实现。后来，艾伦在音乐方面放开了拳脚，先后学习了吉他、电子琴等多种乐器，并尝试了多种音乐形式，最终在摇滚和吉他上大获成功，即便是她曾经羡慕的姐姐也对此赞不绝口。
人生总是充满了无限可能，只要走出长久以来惯用的直线思维方式，顿时就会发现世界远比自己想象的更宽广。你既可以为了梦想而朝气蓬勃地奋斗，也可以安安稳稳地生活，还可以在圣经中找到命运的救赎，究竟该怎样生活接近取决于你自己。
改变直线思维方式并不难，最重要的是多观察周围的人和事，并提醒自己该怎么做出改变。对于眼前的事情，不要局限于已经看到的表象，还要想到背后深层的原因，以及其他可能存在的形式。这个世界异常
...
目录:
第一章 与自我对话，选择想要的人生
1.你只负责好好做人，上天自有安排
2.人生其实有无限种“可能”
3.生命无常，请别辜负好时光
4.用平和的心态过完一生
5.把忧虑从你的思想中赶走
6.聪明的人允许自己出错
7.为自己的心态找个平衡点
第二章 心理优势：不是优秀了才强大，而是强大了才优秀
1.生活更偏爱有力量的人
2.你比想象中的自己更强大
3.这个世界上，没有人能阻挡你成功
4.你若不勇敢，谁替你坚强
5.学会感恩，才能学会坚强
6.走过人生的鄙夷与不屑
第三章 正确认识自己：超越自卑，才会内心澄净
1.不要被自己的错觉骗了
2.输什么也不能输了自我
3.正视内心的恐惧
4.事情不是你想象的那样
5.肯定自我，接纳自我
第四章 心别太沉重：凡事慢慢来，别给自己施加压力
1.从容是一种人生智慧
2.与其羡慕别人，不如活出真我
3.负能量太多时，需反省自己
4.克服紧张情绪，学会放松自己
5.很受欢迎的，往往是“和气的人”
第五章 用耐心磨炼自己：熬过最难熬的日子，便是阳光满地
1.状态不好的时候换个事来做
2.生命在于你历练了什么
3.你的“抗挫折”能力有多强
4.驱除内心的无力感
5.与人无争，就能亲近于人
第六章 静心：有烦心事时，先多往好处想想
1.所有烦恼都是自找的
2.淡是人生最深的滋味
3.从周围环境中寻找生活乐趣
4.从
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