食、睡、动
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作者樊红雨 编著
出版社陕西科学技术出版社
ISBN9787536968431
出版时间2017-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数277页
字数235千字
定价29.8元
货号SC:9787536968431
上书时间2024-09-17
![铝电解理论与新技术(第3版)\[挪]汤斯达德著 邱竹贤译](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/cbbefdea/2c896b72e1e213a4_s.jpg)
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内容简介:
樊红雨编著的这本《食、睡、动：亚健康疾病都搞定》详细介绍了亚健康的成因、危害、症状等，并讲述了如何通过生活方式、饮食、睡眠、运动、中医、心理等方面进行科学、合理地调整，让亚健康人士有针对性地调整或改善自身状况，消除疲劳、提高身体素质、加强身心健康，冲出亚健康“围城”，健康、快乐地生活！
目录:
第一章你知道什么是亚健康吗什么是亚健康001
亚健康的由来和原因003
亚健康的危险信号005
亚健康是疾病吗008
哪些人群易患亚健康009
防治亚健康的意义010
对待亚健康应有的态度011
儿童也有亚健康013
青少年亚健康的原因014
老年人亚健康的表现016
亚健康状态自测016
逃离亚健康的生活保健术017
第二章亚健康表现出来的具体症状疲劳是健康的杀手019
“过劳死”的危险信号020
易患感冒022
容易失眠024
食欲不振025
畏寒怕冷027
情绪抑郁028
耳鸣030
颈肩疼痛031
皮肤粗糙034
体重超标035
排便困难038
血糖偏高039
临界高血压040
性亚健康042
第三章周围环境决定了身体状态大气污染与亚健康043
工作环境与亚健康044
周围噪音与亚健康047
电磁污染与亚健康048
水污染与亚健康050
室内环境与亚健康052
人际关系与亚健康054
光污染与亚健康055
第四章生活方式影响亚健康体质形成不良生活方式导致亚健康057
内衣外衣分开洗059
不宜长期穿牛仔裤060
别让宠物害了你061
经常换鞋保证足部健康063
口罩、手套不要戴得太随意064
注意卧室里的日常习惯067
卧室不宜摆放电器068
常掏耳朵的危害070
雾天不宜晨练071
手机使用不当影响健康072
别因“矜持”而伤害健康073
不良生活习惯导致亚健康076
累了才休息不利于健
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