优雅的归程 人生初老的十个生活秘笈
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作者徐斌
出版社海天出版社
ISBN9787550738416
出版时间2023-09
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数208页
字数86千字
定价38元
货号SC:9787550738416
上书时间2024-09-17
商品详情
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作者简介:
徐斌，曾任媒体记者，心理健康专栏作者。著有《红尘故事》《未必隐私》《男言之隐》《我终将学会爱你》《坐下来和徐斌里聊聊天》等著作。
主编推荐:
1.人生初老，值得珍惜；归程漫漫，优雅同行。
内容简介:
作者从老年心理健康的角度，以一个个心灵故事为基础，为初老一族提供10个优雅返航的心理秘笈。心理健康知识如空中明月、风中长笛，只要领悟就能拥有，只要愿意就能练成神功。我们边走边学，结伴同归。
除了心灵故事，作者还为掌握每个秘笈提供了重点的优雅提示，提高晚年优雅的可操作性。
高水准的电影和书籍打开了连接自我和古往今来大千世界的大门，在每个老年优雅秘笈的后面，作者都推荐一部与心理健康和疗愈有关的电影或书籍，帮助读者深刻理解抑郁、焦虑、社会适应障碍等心理概念，并学习从观赏文学和电影中获得艺术享受和情感共鸣。
目录:
第1个优雅秘笈：吃好饭，从享受孤独到拥抱生活001
【心灵聊愈】和谁一起晚餐？寻找安放心灵的餐桌002
【优雅提示】优雅用餐的十个小提示008
【电影荐赏】电影《小偷家族》：社会适应不良综合征009
第2个优雅秘笈：穿好衣，优雅是对抗岁月的优选武器015
【心灵聊愈】穿金属背心的女人，顽强并美好地生存016
【优雅提示】五十岁以后的修饰要点029
【电影荐赏】电影《伯德小姐》：疲惫了母亲的 想象力031
第3个优雅秘笈：晒太阳，感受温暖的力量037
【心灵聊愈】病来如山倒的疼痛感，请阳光治愈我038
【优雅提示】阳光安慰剂使用要点045
【电影荐赏】电影《她》：身体松弛但心灵依然紧绷046
第4个优雅秘笈：
水滋养，慢下来善待自己和他人051
【心灵聊愈】失业男人的初老危机，谁来安慰寂寞心052
【优雅提示】亲近水的十个生活要点060
【电影荐赏】电影《海边的曼彻斯特》：创伤后应激障碍中的疼痛感062
第5个优雅秘笈：
深呼吸，在冥想中与自我和解067
【心灵聊愈】今生今世未了情，丧亲之痛与疗愈之路068
【优雅提示】享受呼吸的十个小提示078
【阅读荐赏】《挪威的森林》：抑郁是生与死、爱与欲的追问079
第6个优雅秘笈：
好睡眠，让身心平衡深度放松085
【心灵聊愈】更年期失眠的惊恐发作，如何接纳衰老的自我086
【优雅提示】如何拥有一夜好睡眠096
【阅读荐赏】《走出荒野》：自然是如何实现心灵疗愈的097
第7个优雅秘笈：
追梦想，制订自己
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