内在动机 自主掌控人生的力量
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作者(美)爱德华·L.德西,(美)理查德·弗拉斯特
出版社机械工业出版社
ISBN9787111660231
出版时间2020-08
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数252页
定价59元
货号SC:9787111660231
上书时间2024-09-17
商品详情
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作者简介:
爱德华•L. 德西 ( Edward L. Deci )
罗切斯特大学心理学荣誉教授，曾任该校人类动机项目主任。在一项基于引用率和获奖情况的评选中，德西位列当代最杰出的200位心理学家之中。40余年来，德西教授持续在内在动机、外在动机和基本心理需求领域开展深入的研究。根据这些研究结果，他与理查德•瑞安（Richard Ryan）共同创建了当代最有影响力的动机理论之一——自我决定论（Self-Determination Theory）。该理论构建了研究人类动机和人格的宏观框架，并指出满足个体对自主、胜任和联结基本需要的环境条件，能够更好地增强人们的主动性、创造力以及提升人们的幸福感和绩效水平。该理论已被广泛应用于教育、医疗、工作组织、育儿、体育等诸多领域。
理查德•弗拉斯特 （Richard Flaste）
《纽约时报》科学和健康版前编辑，其领导的团队获得了1987年普利策奖。
主编推荐:
你是否常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间挣扎？自我决定论创始人德西带你颠覆传统激励方式，活出真正自我。彭凯平、阳志平、周欣悦、刘建鸿、于是力荐！
•自我决定论创始人之一，有名社会心理学家爱德华·L. 德西科普著作首次翻译出版
•颠覆用奖励和惩罚才能激励人的传统观点，指出支持自主才是有效的激励方式
•长销20余年，亚马逊4.5星好评，对人类动机的深刻洞察历久弥新
•直面当代社会困境，帮助人们在焦虑和重压之下重新发现真正的自我
•针对如何用支持自主的方式激励他人和自我，给出了有益的启示和建议，应用领域广泛，包括教育、组织管理、体育训练、医疗健康、个人行为改变领域等。
内容简介:
你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？
你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围，开始怀疑工作的意义？
为什么孩子天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？
对于以上问题，自我决定论创始人、有名心理学家爱德华·L.德西基于40余年的科学研究，一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题，并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。
如果你希望拥有真正自主的生活，本书将引导你反思如下问题：
如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我？
如何接纳自己，跳出自我控制和苛责的陷阱？
如何通过探索内在动机改变行为，形成健康的习惯？
如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩子和学生，本书也将提供有益而实用的建议：
如何通过提供选择支持他人的自主。
如何设定自主的界限。
如何以不破坏内在动机的方式给予奖励。
如何激励他人完成重要但无趣的任务。
摘要:
第1章 “但他是老板”
权威和不满
面对生活中的诸多压力，许多人已经被逼到了做事不负责任的地步。别人对他们感到不满，疏远他们，并且以各种各样的方式将这种不满和疏远表现出来。于是，家暴和街头暴力成为家常便饭。在校园里，学生的情绪宣泄越发激烈。在市场中，内幕交易和价格操纵似乎成为常态。在生活中，肥胖和厌食症几乎成为流行病：同时，人们面临沉重的债务。
毋庸置疑，不负责任的人不但自己付出了高昂的代价，也让他们身边最亲近的人承受了巨大代价。父母不负责任，将使他们的孩子付出代价；经理、医生以及老师不负责任，造成的后果则由他们的员工、患者和学生埋单。无法有效地应对生活中各种压力的人，将给他人的生活增加压力。
今天，许多人已经受够了这些，他们感到这个世界正在失控，无法忍受。他们想控制这些压力，实现自我约束，让身边的人表现得更好。他们与那些呼吁人们承担更大责任的作家和政治家产生了共鸣，后者从道德的视角来看待上述问题，呼吁是时候强化控制了。
控制是个简单的答案。它基于这样一个前提：给予奖赏或者威胁施加惩罚，将使得犯错的人服从。这听起来很严厉，所以，对那些认为问题已经出现，自己却既没有时间也没有精力思考，更别说采取措施解决的人来说，这个前提让他们感到安心一些。
然而，尽管人们呼吁加强控制，但越来越明显的是，单靠这种方法不管用。试图施加更严格约束的努力很大程度上是无效的，同时，广泛依靠奖励和惩罚来激励人们承担责任的做法，也产生不了期望的效果。实际上，大量证据表明，这些建立在刚性权威原则基础之上的所谓解决方案，不但没能减轻问题，反而使之日趋恶化。
替代的解决方法并不是一开始就指责与控制，而是首先探究人们起初为什么会不负责任，也就是说，为什么他们暴力相向，以不健康的方式行事，深陷绝望的债务泥潭，或者为了积累财富而疏于照顾孩子。这种解决方法从不负责任者的视角观察，着重关注他们不负责任的行为背后的动机，并且解释影响那些动机的社会力量。然后，它探讨了让人们做事更负责任的因素。
自主与控制
这本书阐述人类动机，围绕着某一行为是自主的还是被控制的这一重要区别来组织其内容。从词源上讲，自主（autonomy）一词源于自我管理（self-governing）。实现自主，意味着根据自己的意愿行事，也就是说，凭自己的意志做事，并感到自由。自主行事时，人们接近愿意做他们所做的事情，并且带着兴趣和决心沉浸在做事的过程中，其行为源于他们真正的自我感觉，所以，他们是真实的。相反，受到控制（controlling）意味着人们在压力之下行事。假如人们受到控制，在行动时便没有一种获得个人认可的感觉。他们的行为并未表达自我，因为自我已经屈服于他人的控制。在这种情况下，我们可以合理地将人们的状态描述为疏离（alienated）。 与控制及疏离相对，自主及真实（authenticity）的问题涉及生活中的方方面面。有时候，它们的表现形式相当激烈，带着明显的社会意义，另一些时候，它们只对
...
目录:
推荐序一 幸福来自真正的自主
推荐序二 奖赏会伤人
第1章 “但他是老板”：权威和不满
自主与控制
自我的真实性与疏离
关系中的不平等
自我激励与内在动机
基于科学方法的动机研究
第一部分 自主和胜任的重要性
第2章 我只是为了钱：关于奖赏和疏离的早期实验
内在动机与索玛拼图实验
奖赏会伤人
第3章 我能决定自己的选择：个人自主的需要
自主：激发内在动机的第一个心理需要
不听医生话的姑妈
奖赏背后的意图
让支持自主与设定规则共存
第4章 追求体验还是结果：内在动机与外部控制
内在动机的益处
外部控制的风险
反思绩效工资制度
第5章 我能做到：带着胜任感面对人生挑战
明确行为与期望之间的联系
有效的条件性奖励
胜任：激发内在动机的第二个心理需要
非控制性的赞美
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求
用支持自主的方式提出批评
第二部分 人际联结的作用
第6章 走向自我的一致与和谐：发展的内在力量
人类发展的本质
内在动机与社会环境的互动
一个厌食症案例
感知到的胜任与自主
联结：激发内在动机的第三个心理需要
第7章 自主地承担重要但无趣的事：当社会召唤时
社会价值观内化的两种类型：内摄与整合
模范学生
健康的内化需要社会支持
支持自主以促进社会价值观的整合
真正的自主要对他人负责
支持自主不等于
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