如何使大脑保持持续敏锐
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作者(美)亨利·埃蒙斯(Henry Emmons),(美)大卫·阿尔特(David Alter) 著;彭相珍 译
出版社中国青年出版社
ISBN9787515341309
出版时间2016-05
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数327页
字数140千字
定价43元
货号SC:9787515341309
上书时间2024-09-17
商品详情
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作者简介:
亨利·埃蒙斯博士，美国有名心理医生，在重塑个人恢复力、正念疗法等领域有极高的声望，致力于将身心交互、自然疗法、正念思维以及佛教禅念相结合，并怀着极大的热情将上述理念融合到临床心理工作中。
大卫·阿尔特博士，临床神经心理学家，擅长结合大脑和思维的自然属性与所处社会环境，重塑大脑活力，是一名活跃乐观的培训讲师。
主编推荐:
媒体评论:
内容简介:
《如何使大脑保持持敏锐》提供了一种让所有人找到大脑活力的方法。
你已经开始记不住事儿了吗？
大脑从25岁开始衰老吗？
右脑比左脑老得快吗？
乐观的人能够更专注吗？
人类大脑具备终身学习的条件吗？
放弃内心梦想会让人变迟钝吗？
无论处在什么年龄，有效地训练大脑，才是保持敏锐，提升整体活力的关键，也是提高生活质量和幸福感的关键。
摘要:
目录:
第一部分成熟的智慧人生刚刚开始
第1章由内而外，唤醒大脑
你从现在开始就记不住事儿了吗
大脑逆生长能否实现
现代科学也需要古老的智慧
内心觉醒，思维活跃，大脑敏锐
如何使用本书
让大脑保持持续敏锐的9个方法
你可以活得更精彩
第2章大脑敏锐度与年龄无关
三磅大脑有无限可能
我会得阿尔茨海默症吗
健康的大脑什么样
大脑的一生发展
用进废退，回忆与梦想的选择
年岁大点也无妨
第3章专注：掌握大脑的主动权
每次只做一件事
专注力是思维的守护者
正念：工作和生活的新方式
调节情绪：释放快乐的能力
追求精彩人生永不嫌迟
第二部分健康基石：劳逸结合，均衡营养
第4章合理运动改造大脑
身体和大脑都得益于运动
运动如何改善我们的大脑
缓解压力，补充营养
大脑的运动交响曲
第5章充分睡眠净化大脑
大多数人都睡不好
睡眠对于情绪、记忆和健康的益处／
大脑生物钟和人体大扫除
如何才能睡个好觉
第6章均衡营养保养大脑
我们吃得太多
优化膳食结构是科学基础
保持大脑年轻的饮食结构
十项饮食建议
第三部分中庸之道：学习不停，乐观不止
第7章好奇心点燃学习力
好奇总是会害死猫吗
好奇真的是双刃剑吗
好奇心带来更多活力
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