捏捏按按 做"优质"大美人
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江苏南京
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作者李明哲
出版社上海科学技术出版社
ISBN9787547844175
出版时间2019-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价38元
货号SC:9787547844175
上书时间2024-09-17
商品详情
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内容简介:
爱美之心，人皆有之。对于女性来说，美丽不仅仅是姣好的容貌和窈窕的身材，健康是一切美丽的基础。许多女性朋友只关注面部或身材的保养和护理，很容易忽视亚健康状态和必要的健康检查。只有做到“由内而外”的健康，才能扮演好生活、家庭、社会等不同角色。
健康是每个女人一生的必修课，希望每一位女性朋友都能更好地关注自身的健康。本书内容为女性朋友们提供专业的自我保健按摩方法，可供日常保健之用，也可以参考本书中的生活实例，为自身的健康问题敲响警钟，时刻关注自我保健。
目录:
一、心烦不过“大姨妈”
1.月经量太多，感觉像条河
2.月经量好少，血都去哪了
3.月经毫无规律，似乎一直在路上
4.月经40多天一次，正常吗
5.月经总提前，怎么办
6.月经赖着不肯走，拖拖拉拉十几天
7.月经有脾气，说来就来，说不来就不来
8.痛经真是一件让人绝望的事情
二、白带、炎症巧对抗
9.白带太多，内裤总是湿湿的
10.白带过少，难以言说的不适
11.阴道炎,灼热瘙痒难耐
12.白带浓稠变多，应警惕宫颈炎
13.腹部坠痛不适，可能是盆腔炎
14.老年性阴道炎，尽早防治享舒适
15.白带带血，先做检查再按摩
16.出现花色白带，一定一定要去医院
三、穴位保健助好“孕”
17.备孕不要急，全身按一按
18.不怀孕不用怕，按摩能助孕
19.孕早期按一按，胎儿更稳固
20.孕中期按一按，消肿又助眠
21.孕晚期按一按，助产又防险
22.产后怕痔疮，产前先提肛
四、生娃养娃小秘诀
23.根据骨盆和耐痛力，能顺产时再顺产
24.剖宫产不一定不好，自我保健很重要
25.按压穴位助孕、助产
26.产后“三要务”做得好，舒服大半生
27.产后全身痛，早点预防早轻松
28.产后少抱娃，手臂不痛
29.产后要少坐，否则易腰痛
五、生“乳”有道多按摩
30.如何成为一头合格的“奶牛”
31.哺乳第一要务——“开奶”
32.产后若缺乳，按摩能催乳
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