你的韧性超乎你的想象
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作者(英)伊恩·斯内普,(英)迈克·威克斯
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115629838
出版时间2024-02
版次1
装帧平装
开本24开
纸张胶版纸
页数268页
定价59.8元
货号SC:9787115629838
上书时间2024-09-17
商品详情
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作者简介:
伊恩·斯内普
墨尔本大学教授、博士。
澳大利亚南极分部负责人，曾14次带领团队前往两极地区进行极地探险。
为企业管理者、奥运会选手等提供心理辅导与培训。
迈克·威克斯
培训和指导精英运动员、英国特种部队成员、救援人员等一线工作者。
心理咨询机构负责人。
为数万名印地震而流离失所的海地人提供支持。
主编推荐:
1.塑造韧性的12条智慧，基于科学的策略和技巧。
2.全书配有生动的插图和漫画，让你的韧性之旅更加富有创造性和趣味性。
3.共涵盖12个“韧性精英”的案例——在人道主义救援期间、在南极洲的特别环境下、在亚马孙丛林中、在珠穆朗玛峰，从海地的贫民窟到跨国企业的董事会，从各类极限运动到前线救援、从奥运冠军到特种部队成员等一线工作者。每章都设置了实操指导部分，让塑造韧性不再纸上谈兵。
内容简介:
如果压力是21世纪的全球“流行病”，那么塑造韧性就是治愈之道。韧性不是新事物，也不是你需要补充的品质，它已经在你体内了，你需要发掘、滋养或修复这种品质，这个过程需要你精心的设计。
本书就是你设计韧性的操作手册，它基于神经科学、心理学、认知科学、哲学等学科的实验研究和理论基础，从思考、状态、认知、情境、心流、生活方式等12个方面，全面地给出了塑造韧性的建议与技巧。每一章都涵盖了不同领域中的“韧性精英”的实际案例，以及获得技能的实操步骤。全书配有生动的插图和漫画，让你的韧性之旅更加富有创造性和趣味性。
无论你是团队或组织的领导者，还是家庭或社会中的普通一员，你都可以使用本书中介绍的技巧培养或重塑韧性。
目录:
01正视压力
压力本身无害，只有当你相信压力对自己有害时，它才会有损韧性。
何谓压力
本末倒置的职场压力观点
相关性不等于因果关系
生活方式中有损韧性的风险因素
有韧性的人能够打造出健康的职场和生活方式
设计韧性
四选项模型
无法回弹
尽可能保持韧性
你需要什么样的支持
留出学习空间
02构建意义
重塑韧性的方式不在于如何寻找客观真理，而是探索并创造出具有韧性的有用感知与反应。
通过经验学习
反对现实的理由
权衡看法
……
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