心境
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作者何权峰
出版社青岛出版社
ISBN9787555271529
出版时间2018-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数80千字
定价36元
货号SC:9787555271529
上书时间2024-09-17
商品详情
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作者简介:
何权峰，中国台湾的“拿破仑”，最贴近人性的心灵励志作家。医师兼作家，1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”（Psychoneuroimmunology），触发了他对“心灵层面”的探究。于是改变了方向，开始写一些心灵成长和励志类作品，目前已出版四十多本心灵励志书。在中国、新加坡、马来西亚等拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单只是“诊断问题”，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次。
主编推荐:
？掌控心境，方能掌控人生。？心境若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。只有把抱怨环境的心态，化为上进的气力，这才是成功的保证。？作者何权峰是中国台湾的“拿破仑”、被誉为最贴近人性的心灵作家，首部作品《格局》销量良好，销量过百万册，特别推出他的力作《心境》。？本书提供了23个充满哲学意义的小故事与12类人生难题，既有简单扎实的理论支持，又有幽默生动的语言描述，文字和故事如涓涓溪流一般流入心底，给予心境最根本的力量。你的心境，真正决定了你的人生高度。？书中展示了全球各界名人的心境，比如：丘吉尔、胡雪岩、拉里？佩奇、马云、李开复、董明珠等，他们的人生哲学将让你感悟不一样的心态：人的一生就是这样，先把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实。
媒体评论:
心境的力量是第一位的。——世界潜能激励大师、成功导师、潜能开发大师、美国“金锤奖”获得者安东尼？罗宾我们若一直为过去而在现在纠缠不清，我们可能就会去失未来。我们应该让过去的事过去，才能迎向未来。——二十世纪重要的政治领袖丘吉尔我认为设立一个光芒万丈的梦想会让实现目标变得更容易。因为没人会这么疯狂，这样你才没有竞争对手。事实上，据我所知，没几个人会有这么疯狂。 ——谷歌（Google）联合创始人拉里？佩奇人不要求全，应该知足，而只有守分，才会知足。 ——红顶商人胡雪岩熬那些很苦的日子一点都不难，因为我知道它会变好。 ——马云有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。 ——李开复生活就是这样，总会有乌云遮眼的时候，但也总会有云开雾散的一天。只要你坚持按自己的理想走下去，就一定会有成功的一天。 ——董明珠成功，就是尽可能做出优选的选择，然后接受它们。 ——脸书（Face book）首席运营官雪莉？桑德伯格
内容简介:
当下人们最需要的修行就是修炼自己的心灵，从学习管理情绪，到培养良好心态；从关爱自身，到回馈社会；从认识自我，到超越自我，都是修炼心境的过程。因为心境对人们的生活、工作和健康都有很大的影响，所以作者通过心理学的角度，从各个维度入手，指出了人们如何通过保持积极良好的心境来提高学习和工作的效率。心境由心而生，行为是心境的反应，行为和注意力反过来影响心境，行为的改变，可以带动心境的改变，心境的改变则影响能力的大小。心境的控制亦能决定一生的命运。如果你的情绪不好，那么专享使你变得快乐的办法就是振奋精神，使行动和言词带动你的心境。态度改变了，人就变了，事情也就变了。如果企业家缺乏高远广阔的心境，企业就很难有长远的发展，就很难成为一个很好的组织。台湾经营之神王永庆认为，当企业上升到一定规模的时候，企业的竞争不仅仅是人才、管理、产品、技术的竞争，而是企业家本人境界高度的竞争。境界愈高，企业就能走得愈远。因此企业家到最后拼的就是心境。
摘要:
第一章 情绪的五个“特性”一、所有情绪都会随时间不停变化若仔细观察，便会发现，我们的心念随时都在变化。比方早上你想去“买鸡蛋”时，突然想到洗衣机里的衣服还没晾，于是又回去晾衣服，接着朋友打电话来约吃饭，于是你想着要穿什么衣服，这时早已忘了“买鸡蛋”。一个想法出现，在我们的意识中逗留片刻，就会消失不见。遇到塞车，你可能这样想：“糟糕，快迟到了。”当这个想法进入你的意识后，又会有另一个想法进入：“真是急死人，前面的车怎么开这么慢。”“要是迟到，找什么理由解释？”想法是流动的，它总是来了又去。前一刻的念头这一刻已不见，昨天的问题今天已不是问题。回头看几天前的烦恼，你可能还会觉得好笑，再过几天，你可能都忘记它的存在。所有的情绪，也都会随着时间不停地变化，你很难保持快乐一整个月，也很难持续生气一整年。然而，为什么苦痛在事后很久都不会消失？为什么有时候，不愉快的感觉会一直持续下去？简单来说，这些情绪不会消失，是因为我们对念头紧抓不放。以前面塞车为例，你不断去想它，情绪就不断受它影响：“那家伙是不是不会开车！”“为什么就这么倒霉？”结果，你越想越生气，越想越沮丧。有念头并不是问题，若紧抓念头、认同念头，这才是问题。当我们为自己感到难过的时候，会陷入一种自怜的情绪中，认为这个世界跟我们过不去。然而，如果我们能暂时跳开自己的观点，想法和情绪立刻有所改变。试试这个实验吧：暂时停止阅读，去想一件你常担心烦扰的事。想到了吗？很好，现在你可以自问一个有趣的问题：在你“去想它”之前，这个问题何在呢？只因为你没有去想，它就不存在。换句话说，即使你真的有烦扰的事，也不必一再去想，明白吗？我们可以从非洲草原瞪羚的行为中清楚看到，当豺狼开始追逐它们时，恐惧驱赶它们拼命地奔跑，一旦某只瞪羚被追上了，其他瞪羚马上若无其事地开始吃草，仿佛什么事都没有发生过一样。下回，当情绪激动的时候，想想那些动物，应该会很有帮助。深呼吸一口气，聆听远处的鸟鸣，看着湛蓝清澈的天空，天空浮着一朵孤独的浮云，缓缓飘过天际，那些不愉快的事，在这一刻不都随风而逝了吗？认清“想法只是想法”“为何你要反复思索？为什么老是抓着那些让自己变糟的想法？”当我问那些反复思索的人为何要这样做时，答案很简单：他们相信这么做可以帮助自己克服痛苦与忧郁。人们以为通过这种方式可以找到问题的解决之道，然而，研究结果显示恰巧相反。原因是，当你陷入困局时，情绪会低落，低落的心情就会引发负面的想法，因此看到的都只会是否定的、消极的。就像轮子陷于泥沼，越去踩油门，车轮就陷得越深。那该怎么办？首先要认清“想法只是想法”。当你学会不去相信情绪低落时的想法后，才能脱离低潮；你学会不加理会，你的消沉感才会消失不见。？二、一切情绪都与自己过去的经验有关看着一棵大树而没有任何情绪，是很容易做到的事。可是看着一个朋友，一个伤害过你、欺骗过你的人，而不带任何情绪，就很难做到了。比方说，你和朋友约好一起吃饭，而届时她没有出现。如果你了解这位朋友是个守时的人，你可能会开始担心她的安危。但假使你等的是一位不太守时而又做事马虎
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目录:
目录前言心境，决定你的处境一 所有情绪都会随时间不停变化 003 二 一切情绪都与自己过去的经验有关 007 三 情绪会随着想法、认知而改变 011 四 情绪背后都有支持它的信念 015 五 情绪反应让我们看见自己的内心世界 019 第一步 观察我现在有什么思想或情绪 027 第二步 把“我”跟“我的思想及情感”分开来看 030 第三步 直接体验，全然接纳 032 问题一 引发我产生这个情绪的原因是真的吗？ 039 问题二 这个情绪，是我自己选择的吗？ 044 问题三 我要让这情绪影响多久？ 048 小链接 世界对你充满恶意，是因为你没有诚意 052 事实就是这样 063 生命的真相是不圆满 066 如实接受，然后随遇而安 069 一切都是为了学习 072 信任上天的安排 075 坚持下去，相信希望 078 你有快乐的自主权 082 只有你可以令自己恼怒 086 虽不如意也快乐089 小链接：如何维系长期亲密关系092 多留意美好事物107 你关注什么，就吸引什么111 平静的心灵114 放下完美，人生更美117 接受自己，接纳别人121 让别人做他们自己124 多爱自己一点128 这个人是我的镜子132 阴影，是因为我们还没有照亮它们135 诚实接受自己的情绪138 说出心中的感受141 只要回到爱，正面的情绪就会自动显现145 观看你的思想149 快乐，就不要想太多153 小链接：内向是滋生心理疾病的温床
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