伴侣沟通的30项亲密练习
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作者(美)吉娜·塞纳里吉
出版社机械工业出版社
ISBN9787111736776
出版时间2023-12
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数240页
字数0.156千字
定价79元
货号SC:9787111736776
上书时间2024-09-17
商品详情
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主编推荐:
1、心理治疗师吉娜·塞纳里吉(Gina Senarighi) 博士力作，多年进行亲密关系沟通方面研究。
2、经多次工作坊实践检验，效果显著，便于伴侣间减少矛盾，顺利沟通
内容简介:
冲突是每段亲密关系的一部分，即使是健康的亲密关系也会存在争吵。维持长久亲密关系的关键不是避免争吵，而是把它们视为合作的机会。作者在本书中为我们提供了有效沟通、重建信任和修复过去伤害所需要的技巧和方法。让读者可以学会与伴侣进行有效、有意义和充满爱意的交流。书中介绍了包括建立自我意识、识别和打断情绪反应、区分想法和感受等实用的沟通技巧，为姻亲关系、职业发展、财务状况、家务分配等常见问题给出解决方案，使读者学会有效的沟通技巧，提升亲密关系中的满意度。
目录:
引言
沟通是一切关系的基础
第一部分有效的沟通技巧
第1章自我意识
技巧1：认识自身的默认模式/15
技巧2：识别情绪反应/22
技巧3：学习打断情绪反应/26
技巧4：停止扭曲的想法/32
技巧5：运用洞察力，管理消极情绪/40
第2章谈话
技巧6：创造安全空间，呵护彼此的脆弱/47
技巧7：不做评价，保持好奇心/52
技巧8：表达感激之情，提升情感亲密感/56
技巧9：识别无法解决的冲突/61
技巧10：即使有所疑虑，也要全心信任/65
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