告别三高
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作者赵春杰主编
出版社华龄出版社
ISBN9787516917992
出版时间2021-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数224页
字数200千字
定价68元
货号SC:9787516917992
上书时间2024-09-17
商品详情
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内容简介:
三高是高血压、高血脂、高血糖的总称，随着现代生活方式的节奏加快，饮食不均衡，导致大量三高患者出现，严重影响着我们的健康。《告别三高》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了高血压、高血脂、高血糖的未病先防与既病防变的相关内容。《告别三高》中重点介绍了三高的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。
目录:
第一章 三高——潜伏在你身边的健康杀手
认清高血压
什么是血压
什么是高血压
高血压症状
高血压易患人群
高血压的危害
高血压预防措施
正确认识高血脂
什么是血脂
高脂血症的诊断
高脂血症的分型
易得高脂血症的人群
高脂血症的危害
高脂血症的三级预防
正确认识高血糖
正常人血糖一天的变化特点
如何判定高血糖
糖尿病易患人群
糖尿病的危害
糖尿病的三级预防
第二章 家常食材——降三高效果好
第一节 降三高的新鲜蔬菜
芹菜/清热平肝降三高
菠菜/通利肠胃控三高
韭菜/理气散瘀壮肾阳
白菜/软化血管防三高
白萝卜/降低三高促代谢
生菜/促进代谢降三高
洋葱/扩张血管防血栓
花椰菜/清理血管降血糖
西红柿/健胃生津降三高
黄豆芽/防治心脑血管硬化
黄瓜/三高患者理想蔬菜
冬瓜/高钾低钠降三高
丝瓜/清洁血液通血脉
苦瓜/清热消炎降三高
胡萝卜/养血美颜的“小人参”
芦笋/调节血液降三高
莴笋/强心利尿通经脉
茭白/除烦止渴解热毒
黄花菜/解毒消肿降三高
黑木耳/清血降脂调血糖
香菇/健胃益气降三高
金针菇/抑制血脂升高
豆腐/清热生津佳品
小白菜/养胃和中防三高
油菜/降脂奇兵
银耳/保护血管，调血糖
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