克服忧虑 认知行为自助手册 第2版
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作者(英)凯文·莫里斯(Kevin Meares),(英)马克·弗里斯顿(Mark Freeston)
出版社上海社会科学院出版社
ISBN9787552021714
出版时间2018-06
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数349页
字数272千字
定价48元
货号SC:9787552021714
上书时间2024-09-17
商品详情
- 品相描述：全新
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- 商品描述
-
作者简介:
凯文·莫里斯（Kevin Meares），英国临床心理学家、注册认知行为治疗师，就职于纽卡斯尔认知行为治疗中心。对各种成.人心理障碍，尤其是焦虑障碍以及创伤后应激障碍的治疗有丰富的经验。作为督导者和带领者，凯文·莫里斯长期带领CBT工作坊。
马克·弗里斯顿（Mark Freeston），纽卡斯尔大学（University of Newcastle）临床心理学教授，纽卡斯尔认知行为治疗中心研发部门负责人、认知治疗培训课程导师。他的主要研究领域为忧虑、强迫障碍以及广泛性焦虑障碍的成因与治疗。
内容简介:
凯文·莫里斯著的《克服忧虑(第2版)》书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第壹8章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题，深入剖析常见的问题及解决办法，并配套相应的练习。本书的很后聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅，巩固你所获得的成就，并在未来忧虑复发时学会应对。
摘要:
目录:
版致谢词
第2版致谢词
章忧虑的体验
第2章如何使用这本书
第3章日常忧虑和针对具体问题的忧虑——介绍广泛性焦虑障碍
第4章什么是CBT？
第5章深入察觉你的忧虑
第6章绘制通向好心情的路线图——制定目标
第7章了解规则
第8章学会容忍不确定性
第9章确定性和不确定性——更广阔的图景
0章减少不确定性的消极战略
1章行为实验——处理不确定性
2章忧虑摇篮
3章改变你的忧虑规则
4章要行动，不要忧虑
5章积极地解决问题
6章问题解决技巧
7章深入了解针对假设性事件的忧虑
8章学会面对针对假设性事件的忧虑
9章解决部分遗留问题——而不是全部
附录
1.建立在正念基础上的CBT
2.带有文字注释的忧虑图
3.忧虑日记
4.利用“宾州忧虑调查问卷”
5.简单的问题解决工作表
6.有用的信息和资料
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