• 大脑幸福密码 脑科学新知带给我们平静、自信、满足
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大脑幸福密码 脑科学新知带给我们平静、自信、满足

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江苏南京
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作者(美)里克·汉森

出版社机械工业出版社

ISBN9787111666264

出版时间2021-01

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数244页

定价59元

货号SC:9787111666264

上书时间2024-09-17

文源文化

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商品描述
内容简介:
你可曾停下手中忙碌的工作,拿出十秒钟,感受和吸纳一下即使在最普通的一天里发生的某个积极的瞬间?

也许是最爱的那件毛衣带来的舒适,也许是一杯咖啡带来的愉悦,或是一个朋友带来的温暖,又或是完成一项任务带来的满足感……

这些美好事物根本不需要你花费巨资才能得到,但充分利用这些美好瞬间,却能让你的大脑变得更加发达,变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有自我价值感的,并且能感受到别人关心的大脑。

本书的主题非常简单:用日常的积极体验背后隐藏着的能量去改进你的大脑——进而改善你的生活。本书将教会你将各种转瞬即逝的体验转化成对神经网络的持续改进。只需每天进行几次,每次十几秒钟,你就能学会如何吸纳正能量,而这将自然而然地给你的内心带来更多的喜悦、宁静和力量。

目录:
赞誉

引言

第一部分 为什么

第1章 成长中的积极体验/  2

内在力量/  3

在思维的花园里/  5

体验依赖型的神经可塑性  /  9

改进你的大脑/  10

有效的体验/  12

自我导向型神经可塑性/  13

第2章 坏体验的维可牢/  16

进化的大脑/  17

坏比好强大/  18

恶性循环/  21

纸老虎妄想症/  22

维可牢和特氟龙/  24

劳而无获/  27

公平竞争/  28

第3章 绿色的大脑和红色的大脑/  31

大脑的三个操作系统/  32

顺应模式/  36

回家真好/  39

好体验的维可牢/  41

反应模式/  43

选择/  49

建立顺应性偏向/  50

第二部分 怎么办

第4章 自我痊愈/  56

内化积极体验四步曲/  57

做内化积极体验的高手 /  60

内化你所需 /  65

积极体验,益处多 /  67

日常生活中的珍宝/  69

第5章 留心积极体验/  73

留心一种快乐的感觉/  74

体验的旋律 /  75

意识的舞台/  81

喜欢和想要/  83

低垂的果实 /  85

第6章 创造积极体验/  88

当前设置/  90

近期事件 /  91<
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