10分钟完成的小分量轻晚餐
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作者甘智荣
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787557851910
出版时间2019-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数151页
字数150千字
定价49.9元
货号SC:9787557851910
上书时间2024-09-16
商品详情
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作者简介:
甘智荣，中国烹饪大师，国家厨师考评员，深圳饮食协会名厨委员会专家委员，“很好厨师·第二季”深圳赛区评委。曾荣获“国际食品餐饮博览会”大厨奖，曾荣获“环球厨神国际挑战赛”银奖。
内容简介:
本书为上班族准备了60余道简单易得的营养佳肴，不开火，少油烟，花式菜肴，方便制作，菜、汤、主食面面俱到。10分钟能做什么？能做一顿暖心暖胃的小家盛宴
目录:
Chapter 1 快速做好小分量晚餐的诀窍
家中常备的晚餐食材·002
常备高汤、酱料·004
快速做好晚餐的小心机·006
Chapter 2 晚餐优选—营养易消化
香辣莴笋丝·010
凉拌四季豆·012
茄汁蒸娃娃菜·014
豆角烧茄子·016
辣拌土豆丝·018
松软炸藕·020
香脆酱油葱烧肉·022
金玉肉末·024
花菜火腿肠·026
洋葱炒牛肉·028
双椒鸡丝·030
泰式炒鸡柳·032
泰式青柠蒸鲈鱼·034
翡翠贻贝·036
葱香鲜鱿·038
清蒸贻贝·040
酒焖蛤蜊·042
Chapter 3 想要好身材，晚餐要轻食
什锦蔬菜干酪吐司·046
蔬菜三明治·048
吐司沙拉·050
黄瓜鸡蛋三明治·052
鸡肉凯撒三明治·054
晚餐三明治·056
草莓吐司配沙拉·058
水果法棍·060
圣女果意大利面·062
意大利牛肉番茄酱面·064
螺旋粉西蓝花·066
焗烤金枪鱼通心粉·068
西班牙烘蛋派·070
田园焗饭·072
金枪鱼生卷·074
紫薯水果麦片·076
椰子油格兰诺拉麦片·078
华尔道夫沙拉·080
甜橙番茄沙拉·082
法式牛柳沙拉·084
鸡肉罗勒沙拉·086
鸭胸肉西蓝花沙拉·088
鳕鱼沙拉·090
尼斯沙拉·092
Chapter 4 滋润身心，当选元气汤
胡萝卜南瓜豆腐汤·096
姜葱淡豆豉豆腐汤·098
砂锅粉丝豆腐煲·100
什锦蔬菜汤·102
豌豆甜椒浓汤·104
白果腐竹汤·106
金针菇玉米冬
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