航空体能训练
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作者田文，陈学东主编
出版社华中科技大学出版社
ISBN9787568084567
出版时间2022-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数228页
字数349千字
定价49.8元
货号SC:9787568084567
上书时间2024-09-16
商品详情
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作者简介:
田文 中国民航大学青年骨干教师，中国民航局公安局航空安保与异常行为识别教员，获得新加坡民航学院航空安保管理资质认证、美国体能协会体能训练专家认证，长期从事军警、安保体技能教学训练与管理。研究领域为民航空中安保理论、飞行中多方协同处突、航空安保虚拟仿真研发、航空专用训练器材研发等方面。出版教材3部、发明专利8项、论文合计10余篇。陈学东 教育学硕士，中国民航大学体育工作部副主任，副教授，主要从事民航飞行体育教学与研究工作。主编《民航飞行体育教程》《民航公共体育教程》，参编《Routledge Handbook of Youth Sport》，先后在International Journal of Sport Policy and Politics、Sports Coaching Review、广州体育学院学报、南京体育学院学报（社会科学版）等期刊发表论文20余篇。
主编推荐:
本书由中国民航局安保专家和中国民航大学教师共同编写，深度融入民航局关于《航空安全员训练大纲》的要求，具有权威性和普适性的特点。
内容简介:
本教材是普通高等学校“十四五”规划民航服务类系列教材之一。
本教材共11章，内容包括体能训练基本理论，航空安全员体能训练的重点科目，集体操练，器械的正确使用与个人保护。体能测试与评价，柔切性与热身活动.整理活动，力量训练，速度、灵敏和速度耐力的发展，有氧耐力训练。前庭功能训练，体能训练中的课程思政建设。
本教材适合民航相关专业(空中乘务、民航空中安全保卫、民航运输等)学生使用，也可作为民航乘务员、民航空中警察、航空安全员等职业人员的参考用书。
目录:
第一章体能训练基本理论1
第一节体能训练概述1
第二节体能训练基本原则2
第二章航空安全员体能训练的重点科目5
第一节单杠引体向上5
第二节双杠臂屈伸22
第三节仰卧举腿31
第四节三级立定跳远33
第五节50kg负重卧推35
第六节100m跑40
第七节5×25m折返跑43
第八节3000m耐力跑46
第九节深蹲起立、三级立定跳远、100m跑、折返跑等科目的针对性训练50
第十节仰卧举腿、卧推等科目的针对性训练54
第三章集体操练104
第一节体能训练热身操104
第二节早操110
第四章器械的正确使用与个人保护119
第一节练习者和体能教练的准备119
第二节基本练习技术119
第三节自由负重器械的运动技术与保护122
第四节准备工作与个人保护规范流程125
第五章体能测试与评价127
第一节体能测试概述127
第二节练习者的功能性动作测试127
第三节素质能力评价135
第六章柔韧性与热身活动、整理活动140
第一节概述140
第二节柔韧性及伸展训练要求141
第三节拉伸法141
第四节准备活动及整理活动的技术应用143
第七章力量训练157
第一节抗阻训练计划的设计157
第二节抗阻训练动作的选择158
第三节训练频率161
第四节训练程序162
第五节负荷与休息162
第六节训练技术163
第七节增强式训练188
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