柔击术
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作者何明清，拓跋俊飞，陈林华主编
出版社人民体育出版社
ISBN9787500960669
出版时间2021-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数208页
字数162千字
定价26元
货号SC:9787500960669
上书时间2024-09-16
商品详情
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内容简介:
本书作者在习武之余经常亲近大自然，深入观察、模仿百鸟和百兽，并用道家的理论体系和中华传统文化精髓去解读各种不同动物的动作习性，并逐渐创立了柔击术。本书主要介绍柔击术功法的理论体系、功法秘诀、基本动作及养生功效等内容。
目录:
第一章柔击术概说
第一节柔击术的创立与发展
第二节柔击术的理论体系
第三节柔击术功法秘籍
第二章柔击术之“明清桩”
第一节明清桩释义
第二节明清桩动作要领
第三节明清桩运动人体科学解读
第四节明清桩养生功效
第三章柔击术之“养藏功”
第一节养藏功释义
第二节养藏功动作要领
第三节养藏功运动人体科学解读
第四节养藏功养生功效
第四章柔击术之“柔动乾坤”
第一节柔动乾坤释义
第二节柔动乾坤动作要领
第三节柔动乾坤运动人体科学解读
第四节柔动乾坤养生功效
第五章柔击术之“千手轮回”
第一节千手轮回释义
第二节千手轮回动作要领
第三节千手轮回运动人体科学解读
第四节千手轮回养生功效
第六章柔击术之“镇切阴阳”
第一节镇切阴阳释义
第二节镇切阴阳动作要领
第三节镇切阴阳运动人体科学解读
第四节镇切阴阳养生功效
第七章柔击术之“苍鹰捕猎”
第一节苍鹰捕猎释义
第二节苍鹰捕猎动作要领
第三节苍鹰捕猎运动人体科学解读
第四节苍鹰捕猎养生功效
……
第八章柔击术之“虎啸风生”
第九章柔击术之“猎豹扑食”
第十章柔击术之“龙行天下”
第十一章柔击术之“风驰电击”
第十二章柔击术之“角牛叠力”
第十三章柔击术之“推斤弹顶”
第十四章柔击术之“千波卸浪”
第十五章柔击术之“飓风螺旋”
后记
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