不完美,才美 3
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作者海蓝博士
出版社京华出版社
ISBN9787559628961
出版时间2019-03
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数413页
字数260千字
定价59.9元
货号SC:9787559628961
上书时间2024-09-16
商品详情
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内容简介:
这是海蓝博士《不完美，才美》系列第三部人生哲学作品。
12堂情绪梳理课，是海蓝博士在网上做了一个调研——最影响你的情绪，最常见困扰的问题，从中选了TOP12。在书中，海蓝博士与案例分享人共同寻找负面情绪的根源，探索科学、合理、有效、落地的解决方案。每一个案例都是真实的，总有一款适合你，总有一个触角能触动你，能够对你有启发。而一个人真正的改变，就是始于被感动、被触动的那一刻。
这是一本能从头到尾打动人的书。
目录:
第一堂课如何控制住你的坏脾气——剥洋葱法
一、关于负面情绪，你最想解决哪一种
你的坏脾气是否说来就来呢
人的脾气真的是无法控制的吗
二、不认清发脾气的三大误区，就会不断受伤
误区一：我控制不住自己，必须发泄
误区二：是别人惹我生气的，不是我的错
误区三：发脾气不是什么大事情
三、如何改正坏脾气——剥洋葱法
情绪本身没有好坏，只有失控的情绪才是不好的
身体层——安抚情绪
感受层——探索情绪
思维层——转换情绪
行为层——核对情绪
四、剥洋葱法，一用就灵——情绪修复的情景再现
五、总结：发脾气不是小事，是关乎幸福、生死的大事
延伸阅读：学会跟负面情绪做朋友
为什么我们这么容易有情绪，而且还是负面的
情绪失控对于亲密关系伤害有多大
负面情绪就一定是坏事吗
当不良情绪发生时，我们该如何正确应对——应对情绪的操作表格
第二堂课什么是最适合你的工作——价值驱动法
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