常津京自我保健按摩法
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作者常津京
出版社中医古籍出版社
ISBN9787515216706
出版时间2018-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数176页
字数180千字
定价58元
货号SC:9787515216706
上书时间2024-09-16
商品详情
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作者简介:
常津京，生于1954年。1970年入职北京医院，师从有名按摩医师杨清山先生，长期从事国家领导人的医疗保健工作，数十年临床医疗经验，根底深厚。认为几乎所有的疾病都可以预防，几乎所有的疾病都跟不良习惯有关系，希望把自己的养生经验拿出来与众人分享，编写了《常津京自我保健按摩法》，由保健医、原卫生部副部长黄树则作序。
内容简介:
这套按摩保健方法是依据中医基础理论，在前人经验基础上结合多年的工作实践总结而成，有理论也有实践。简单易行，操作方便，又能达到防病治病的目的。适合中老年人、体弱多病者及脑力劳动者，也适合长期处于亚健康状态的人群。
现代人用眼过度，颈椎、腰背肌损伤相关疾病也日益突出，本书附有眼保健操、颈椎保健操、腰背肌锻炼法，临床证明，能有效预防或缓解患者病痛。为方便读者使用，还由专业团队制作了光盘予以示范说明。八段锦、太极拳对提升个人身体素质也有重要作用，作者特地对其中的关键动作进行了亲身演练。本书还附有人体经络图，由医学博士胡彦群精心校订。
摘要:
目录:
致读者——代序
自序
第一讲健康的含义
一、影响健康的因素
二、健康的定义
三、中国传统养生学智慧
第二讲自我保健按摩法
一、《自我保健按摩法》渊源
二、常用的自我按摩手法
三、自我保健按摩法操作部分
四、操作要求
五、按摩对机体的作用
附录1眼保健操、颈椎保健操、腰背肌运动法
一、眼保健操
二、颈椎保健操
三、腰背肌运动法
附录2八段锦、太极拳
一、八段锦
二、二十四式简化太极拳
附录3养生的体会与学习
附录4访谈
如何走上从医之路
一个民族得有精神
中国那些好的东西
一辈子把一件事干好
那些中华民族很优秀的人
关于养生的几个具体问题
所有功法都是心灵的修炼
后记
参考书目
人体经络图
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