熵减法则
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作者何圣君
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787522608112
出版时间2022-07
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数288页
字数200千字
定价49.8元
货号SC:9787522608112
上书时间2024-09-16
商品详情
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作者简介:
何圣君
毕业于西南交通大学，行为设计专家。已出版《熵增定律》《了不起的自驱力》《行为上瘾》《博弈心理学》《营销心理学》擅长将心理学运用在日常工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。
在十点读书、壹心理、今日头条等平台发表专栏文章，影响超1000万读者。
主编推荐:
人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。
——薛定谔
·让无数人瞬间顿悟的生命法则，引起抖音、B站、小红书、知乎等平台的疯狂讨论。
·任正非、雷军、贝佐斯、巴菲特等大佬推崇的商业逻辑。
·一切生命的底层逻辑，万物生存的终极规则。
·生命的过程就是持续对抗熵增的过程。
·从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度，摆脱精神内耗，对抗无序的人生。
内容简介:
一切生命如果不向外吸收能量，就会慢慢衰弱，直至死亡，这是熵增。熵增让所有事物都在向着无序发展。熵减是熵增的对立面，让一切无序变成有序，促使世界上所有的生命走向有序。本书从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度，帮助读者构建熵减的生活方式，对抗无序的人生。
摘要:
好的人生，从熵减开始
“一起有策略地利用概率对抗熵增，成为更好的自己！”
你知道吗，有一种神奇的力量，推动你看到了这行文字。这也说明，你人生的蜕变从此刻正式拉开了序幕。
这是为什么呢？这要从一个宇宙终极定律——“熵增定律”说起。熵代表一种无序程度；熵增表示这种无序在不断累积；而熵增定律则被人们称为物理学界最可怕的定律，没有之一。因为它意味着一切都在从秩序走向混乱。熵增定律认为，在孤立系统中，如果没有外力做功，那么整个系统就会退化为死气沉沉、毫无生气的一团物质。对个人来说，熵增定律在我们身上出现的条件也一模一样。第一，孤立系统：每天的工作和生活是两点一线；第二，没有外力做功：缺乏“外界能量”输入做功。
在过去很长一段时间，我曾和你一样，每天上班、下班，回家玩游戏、看小说、追剧，没有太多压力，也没有太多动力，活得随波逐流，沉溺眼前的安逸。但人总会觉醒，突然有一天，你发现这根本就不是你想要的人生，可当下的你对此无能为力。如果你感受到了这份痛楚，那么你是幸运的。为什么？因为此时的你就如同《黑客帝国》中的尼奥，选择吞下了红色的药丸，从此可以看到“真实的世界”。不过真实的世界又是残酷的，你虽想打破孤立系统，却苦于没有方向；你在职场受了委屈，却依旧选择内卷，只因焦虑35岁危机；你想努力精进，却敌不过惰性，结果总是让自己大失所望。以上这些，我都经历过。
面对熵增定律，物理学家薛定谔说：没人能逃过熵增，但高手懂得对抗，生命以负熵为生。负熵的实现也有两个条件：第一，打破封闭系统；第二，引入外部力量做功。比如在凛冽的冬天，房间里很阴冷，但因为你的床上有电热毯，电热毯的电线与电网相连，引入了外部电能做功，这才让你的被窝格外温暖。假设地球在宇宙中流浪，那它本身仅是个冰疙瘩。但实际上，在太阳引力的作用下，地球每时每刻都在相对合适的距离公转运行，受到太阳辐射热能滋养。久而久之，这颗星球逐渐有了生物繁衍，万物生长。
电热毯安全发热因智慧与设计而来，地球生命的诞生因巧合与运气而来；前者是策略，后者是概率。策略与概率将作为本书重要的关键词，在后面的内容里高频出现。
为了帮助你有策略地对抗熵增定律，通过概率成为更好的自己，我根据自己践行得出的反馈和结论，把本书的脉络按顺序梳理为认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵和行动负熵六个部分。
·认知负熵。认知负熵既是实现整体负熵的起点，也是帮你确定成长方向终局模样的终点。你可以想象一下，当一只空碗里放入一颗小钢球，钢球虽然会在自由落体后在碗中开始做阻尼运动，但它最终会被引向重力的方向。而很多人之所以迷茫，对自己的现状不满意，本质上是没有想明白自己“重力的方向”到底应该在哪里。而有些好不容易找到自己人生目标的伙伴，又不擅长把大目标拆解成每月、每周、每天的小目标和落地行动；在面对选择时，也没有到底该怎么做选择的成熟范式；对自己的精力、时间、注意力的分配毫无策略；没有胜率、赔率、下注比率的意识；更别说有每次行动后反思和调整的习
...
目录:
第一章 认知负熵：实现人生熵减的起点
北极星思维：将目标拆解成可执行的步骤
你要去往哪里
了解人生的OKR
你人生的OKR
选择思维：解决难题的关键思维
原则一：观察
原则二：试错
原则三：创造选项
策略思维：帮你获得持续行动力
减法策略
环境策略
约束策略
概率思维：用概率来分配人生资源
胜率、赔率和下注比率
从“概率思维”到“用概率来思维”
复盘思维：用复盘来提升自己的成功率
复盘的两个误区
复盘实例操作
第二章 情绪负熵：提升情绪智力的熵减法则
情绪熵：摆脱焦虑的两大途径
进化而来的负面偏差
避免负面偏差的两条途径
识大局：梳理自己的幸福曲线
35岁危机
如何降低预期
如何提高现实情况的水平
防御力：三种属性专抗情绪熵
韧性：建立自我复杂性
招架：ABCDE认知疗法
抗性：斯多葛学派心理方法
医疗箱：遭遇瞬时情绪怎么办
情绪劫持
情绪劫持的觉察与预防
如何练就情绪劫持免疫
“遥控器”：情绪负熵的6个“按钮”
“暂停键”
“音量键”
“静默键”
“快进键”
“录制键”
“开关键”
第三章 财富负熵：实现财富自由的熵减法则
定目标：财富自由需要多少钱
关于财富自由的思考
财富自由的标准与实现
选路径：为什么不买股票而买基金
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