降脂就三步
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作者朱宏
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535797889
出版时间2018-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数222页
定价33.5元
货号SC:9787535797889
上书时间2024-09-08
商品详情
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作者简介:
朱宏，女，副主任医师，北京武警总医院中医科。从事中医临床工作二十年，具有扎实的基本功和丰富的临床工作经验，熟练掌握中医各项专业技术，对小儿发热、胃肠功能紊乱、月经紊乱、糖尿病等代谢疾病有良好的疗效。尤其是近年来潜心研究中药耳针疗法、灸法、刮痧、中药泡洗疗法结合中医全息理论，对于黄褐斑、失眠、便秘、软组织损伤、糖尿病、更年期综合症、月经不调、不育不孕等方面的治疗，取得了令人满意的治疗效果。
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媒体评论:
精彩内容:
内容简介:
高脂血症被称为危害人类身体健康的“隐形杀手”，我国每年因高脂血症而死亡的人数是正常死亡人数的15倍。朱宏著良石整理的《降脂就三步》，通过对高脂血症相关问题的全面分析，结合名医的实践经历，以事例为引导方式，从饮食、运动、心理调节等主要方面入手，帮助大家更加深入地了解高脂血症的成因、临床表现、诊断、治疗、保健预防等，让大家可以迅速理解和掌握应对该疾病的方法，从而达到治病防病的很终目的。
摘要:
目录:
第一篇
初识血脂及血脂异常
第一步：补充知识好降脂
知己知彼：什么是血脂?
追根问底：为什么会出现血脂异常?
答疑解惑：深入了解高脂血症
第二步：一定做好血脂检查
科学参考：高脂血症的诊断标准
锁定方法：如何正确解读血脂化验单
注意事项：避开降脂常见误区
第三步：学会判断自己是否血脂异常
高血脂判断一：身体外观及生活细节
高血脂判断二：自我感受
高血脂判断三：易受青睐人群
第二篇
降脂始于三餐，吃对是关键
吃对第一步：吃对方法，事半功倍
开启正确烹调方式――蒸、煮、炖等
关注引发病症的食物――碳水化合物、咖啡类
正确调理饮食口味――限盐控油
管好自己的“嘴”――三餐巧吃助降脂
合理调整饮食结构――多素少荤
吃对第二步：学会胆固醇及脂肪摄入
了解膳食中的“胆固醇”
选择低固醇或无固醇的食材
学会掌握膳食中的脂肪摄人量
脂肪类食材与血脂的联系
选对食材，降脂易如反掌
吃对第三步：关注影响血脂变化的营养元素
植物
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