让孩子受益一生的情绪管理游戏 全新增订版
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
¥
44.5
5.0折
¥
89
全新
库存396件
作者(美)珍妮•哈洛兰
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571429164
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数172页
字数115千字
定价89元
货号SC:9787571429164
上书时间2024-08-14
商品详情
- 品相描述:全新
-
全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
﹝美﹞珍妮•哈洛兰
拥有超过20年经验的儿童和青少年心理咨询师;
致力于帮助孩子们以健康的方式应对压力、焦虑和愤怒等强烈情绪;
她的作品在《华盛顿邮报》《波士顿环球报》《赫芬顿邮报》等知名报刊发表;
创办了Coping Skills for Kids网站。
主编推荐:
应对压力、焦虑和愤怒是重要的能力,但并不是所有的孩子都能自然地掌握;
本书能够告诉孩子如何冷静下来,安全、健康地释放能量,处理不舒服的情绪或感受;
本书以生动趣味的方式呈现了重要的心理学方法;
通过本书,孩子会明白情绪管理的重要原则和方法,更了解自己的喜好、想法和感受;父母会知道孩子的情绪何时需要关注;心理老师或心理咨询师可以将本书作为工作素材。
美亚连续热销5年,4.8分好评,凝聚作者20年专业实践经验。
内容简介:
家庭教育专家,《让孩子受益一生的情绪管理游戏(全新增订版)》作者健康地疏解紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪及心理压力是孩子需要掌握的重要能力,但不是每个孩子都能自然习得这种能力。在书中,拥有超过20年工作经验的儿童心理健康咨询师珍妮·哈洛兰,为孩子提供了科学、有趣且实操性强的情绪管理技能。这些技能可以帮助孩子平静下来并健康地疏解强烈情绪和心理压力,以及学习识别和正向表达复杂情绪。掌握书中的技能不仅在短期内对孩子有益,还有助于他们成长为成熟、理智的成年人,帮助他们从容面对人生挑战。
目录:
致儿童心理健康专业人士
致父母及其他监护人
想对孩子说的话
第1部分 介绍
如何使用本书
第2部分 有助于冷静的情绪管理技能
深呼吸技巧
爆发式深呼吸
火山式深呼吸
用风车深呼吸
用吹泡泡深呼吸
用毛绒玩偶深呼吸
用提示卡深呼吸
用几何图形深呼吸
用羽毛深呼吸
用手深呼吸
手置于肩部深呼吸
霍伯曼球深呼吸
正念和瑜伽
倾听声音
正念散步
瑜伽
想象自己最喜欢的地方
正念零食法
情绪着陆技术
5-4-3-2-1情绪着陆技术
与自己就当下进行对话
快速心理着陆技术
快速身体着陆技术
其他有助于冷静的技巧
渐进式肌肉放松
积极的自我对话
淋浴或泡浴
喝水
数数
戴上降噪耳机屏蔽声音
快速休息
自制熔岩灯
禅意枯山水
镇静罐
……
第3部分 有助于转移注意力的情绪管理技能
第4部分 运动类情绪管理技能
第5部分 识别和表达情绪的技能
第6部分 综合利用情绪管理技能
附录:相关资源
参考文献
关于作者
— 没有更多了 —
全新正版 提供发票
以下为对购买帮助不大的评价