女人就要这样美下去
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作者熊苗 著
出版社江苏凤凰科学技术出版社有限公司
ISBN9787553786858
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数200页
字数150千字
定价42元
货号SC:9787553786858
上书时间2024-08-14
商品详情
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作者简介:
熊苗，国家不错营养保健师、一级公共营养师、不错健康管理师、不错食疗调理师。 知名营养健康教育专家，其著作有《营养密码》《让宝宝爱上辅食》《蔬果就要这样吃》《有了“三高”怎么吃》等。世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事、中国医疗保健靠前交流促进会亚健康专业委员会营养健康专家委员、北京营养师协会理事、北京岁安康医学研究院院长。搜狐健康频道入驻专家、搜狐自媒体（超5000万点击）认证大V；39博客、新浪博客营养版块特邀专家。创建了一个实体营养工作室――熊苗营养工作室，还自主研发了《自动配餐王》营养配餐软件。在以及各省卫视的健康节目中担任特邀嘉宾。
精彩内容:
亲爱的朋友，很感谢您在琳琅满目的书架上选择了这本书，并将它翻开阅读。我是熊苗，一位热爱营养事业、从事营养事业12年，并把助力健康作为终身奋斗目标的80后女性。在您阅读这本书之前，我想和您聊聊这12年来我从事营养师工作的一些感受。我非常热爱生活，每天清晨起床，都会以“家庭煮妇”的角色为家人做一桌丰盛的营养早餐，并看着他们津津有味地吃完。自己做的营养早餐能让他们充满活力地开始一天的工作，这种满足感和幸福感是无可比拟的，而这种愉悦的心情也会成为我开始一天快乐生活的源泉。接下来，就是我的营养师生活了。打开电脑，我开始了一天的工作—阅读、写作、回复网友们有关健康营养问题的咨询，进行营养课讲座……当我看到越来越多的人爱上厨房，爱上学习营养知识，并且用心、用爱、用知识去制作一日三餐；看到越来越多的人关注营养知识，从而经营出健康幸福的家庭，这时我会深深地为自己的职业感到自豪。有很多人问我：“熊苗，你每天这么忙碌地工作和生活，会觉得单调么？”我会笑着回答他们：“不会！”因为当你发自内心地热爱一份职业，并将全部心力注入其中时，就不会感到乏味、疲倦，取而代之的是源源不断的激情与活力。这份激情与活力更为生活增添了无可比拟的丰富色彩，并赋予职业生涯与一般工作不同的特殊意义。在一边做着快乐的“家庭煮妇”，一边做着规划健康的营养师的时光里，我逐渐对营养学有了不一样的发现和感悟。同时我也想与更多的朋友交流健康营养知识，希望能让他们通过学习营养配餐，从而经营一个健康幸福的家庭。于是我试着将这些感受用文字表达出来，我先后编写了《营养密码》《有了“三高”怎么吃》《食物搭配450》《让宝宝爱上辅食》《蔬果就要这样吃》等书。有的读者告诉我，我写的书已经成为他们家的“健康宝典”，是让他们家庭生活变得更精致、更幸福的“秘籍”。读者的认可，令我欣喜不已，也激励我继续勤奋笔耕，为大家奉献更多家庭健康生活方面的小贴士。《女人
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内容简介:
熊苗著的《女人就要这样美下去（熊苗营养助力健康）》是一本女性保健类生活图书，以女性关注的营养健康为主题。
全书分七个章节来介绍女性关注的话题，首先介绍了减肥那些事，如瘦脸蔬菜、喝咖啡减肥等；然后介绍了与女性养颜相关的话题，如排毒养颜茶、水果面膜等；接着针对女性常见的烦恼和职场保健技能来介绍相关的营养知识，如预防妇科疾病、解决便秘、远离职业病等；很后推荐了多种保持美丽的技巧，如四季养生食疗方、健康选零食等。每个知识点都十分实用，通俗易懂。
全书以全彩的方式呈现，插画形象更加生动、可爱，更能吸引读者的眼球，并能引起读者的阅读兴趣。在内容上，不仅介绍日常的养生妙招，更以膳食营养的建议为主，为广大爱美女性提供膳食指导。
目录:
Chapter 1 说说减肥那些事儿
胖子是一口一口“吃”出来的吗
想减肥，晚上到底要不要吃饭
吃什么鱼更有利于减肥
吃什么水果更有利于减肥
要减肥，用这个替代主食效果更好
喝什么粥更有利于减肥
非常实用的减肥食谱，你会做了吗
早餐怎么吃更有助于减肥
鸡蛋，健康早餐少不了
女性喝咖啡能减肥吗
是不是这些坏习惯阻碍了你的减肥之路
常吃这些食物可以减小肚腩
饭后怎么做才能消化快
最瘦腿的蔬菜是哪种
最瘦脸的蔬菜是哪种
Chapter 2 好看女人配方，你知道了吗
女性每周一天的“排毒养颜日”
自制排毒养颜茶，总有一款适合你
食物中的“排毒高手”，你必须知道
外出旅行晒黑了，怎么办
补充这些营养素，让你的胸部挺起来
哪些食物对乳房健康有益
怎样自制水果面膜
心情不好时，吃什么水果可开颜
女性压力大，如何营养减压
女性必吃的“妇科圣药”，你要知道
皱纹悄悄爬上来该怎么办
女性比男性寿命长，有哪些奥秘
女性喝茶预防卯巢癌和乳腺癌
常吃五色蔬果能降低患癌风险
Chapter 3 跟女性常见烦恼说拜拜
女性在月经期的饮食需要注意什么
饮食调养，与痛经说“再见”
更年期女性需要补充的维生素有哪些
给贫血女性推荐的“高铁”食谱
看白带知健康，该怎么预防妇科疾病
女性怎么吃最养胃
怎样合理选择食物来预防癌症
轻松战“痘”的法则
巧喝果蔬汁，缓解眼部不适
保护视力的营养食物，你会吃吗
治疗眼睛干涩的七种冠军
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