好心情手册

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作者作者:邵夷贝|责编:杨心怡

出版社中信出版社

ISBN9787521717792

出版时间2020-09

装帧平装

纸张胶版纸

定价49.8元

货号ZJ:9787521717792

上书时间2024-08-13

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商品描述: 作者简介:
邵夷贝，80后独立音乐人、北大才女。独揽词曲唱三张音乐专辑《过家家》《灰色人种》《新青年》，最初以一首《大龄文艺女青年之歌》红透网络，参加过“天天向上”等多个优质栏目。
内容简介:
经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在最黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修，将自己作为实验对象进行观察和研究，沉淀4年，最终写出《好心情手册》这本书。本书用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景，力求精准定位，帮助读者快速收获持久稳定的好心情。

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